关爱关节并远离骨关节炎

 联勤保障部队第九二三医院中医风湿科 覃良毅

 

骨关节炎，这个常常被人们忽视的疾病，正悄然影响着许多人的生活质量。让我们一起来了解骨关节炎，掌握防治之法，关爱我们的关节。

一、什么是骨关节炎？

骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要由于关节软骨的磨损、破坏，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。它可以发生在身体的任何关节，但最常见的是膝关节、髋关节、手指关节等。

随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，这是骨关节炎最主要的发病原因之一。此外，肥胖、关节损伤、遗传因素、过度使用关节等也可能增加患骨关节炎的风险。

二、骨关节炎的症状有哪些？

1. 关节疼痛：这是骨关节炎最常见的症状，通常在活动后加重，休息后缓解。疼痛可能会逐渐加重，影响日常生活。
2. 关节肿胀：关节周围可能会出现肿胀，有时还会伴有积液。
3. 关节僵硬：早晨起床或长时间休息后，关节会出现僵硬感，活动一段时间后才会逐渐缓解。
4. 关节功能障碍：随着病情的发展，关节的活动范围会逐渐减小，可能会出现跛行、上下楼梯困难等症状。

三、如何预防骨关节炎？

1. 控制体重：肥胖是骨关节炎的重要危险因素之一，减轻体重可以减轻关节的负担，降低患病风险。
2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，避免过度运动和剧烈运动，以免损伤关节。运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
3. 注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立、坐着或弯腰，减少关节的压力。
4. 避免关节损伤：在日常生活中，要注意保护关节，避免摔倒、扭伤等意外损伤。如果从事重体力劳动或高风险运动，可以佩戴护具。
5. 合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等，有助于维持关节的健康。

四、骨关节炎的治疗方法有哪些？

1. 药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会开具非甾体类抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等药物，以缓解疼痛、减轻炎症、保护关节软骨。
2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、理疗等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。
3. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，如关节置换术、关节镜手术等。

五、骨关节炎患者的日常护理

1. 注意休息：在疼痛发作期间，要适当休息，减少关节的活动，避免加重病情。
2. 保暖：关节部位要注意保暖，避免受寒，以免加重疼痛和僵硬。
3. 坚持锻炼：在病情稳定后，可以逐渐恢复运动，但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动。
4. 定期复查：骨关节炎患者要定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。

总之，骨关节炎是一种可防可治的疾病。通过正确的预防和治疗方法，可以有效缓解症状，延缓病情的发展，提高生活质量。让我们关爱自己的关节，从现在开始，远离骨关节炎的困扰。