腰间盘突
出
治疗的
健
康
科
普
腰间盘突
出是
现
代人高
发
的脊柱疾病 长期久坐 弯腰劳作 姿势不良等都可能诱发 不少
人
被
反复腰
痛 下肢麻木困扰 甚至担心会瘫痪 其实只要掌握科学
治疗方式 配合日常养
护 多数患
者
都
能有效缓解
症
状
回
归正
常生
活 无
需
过
度焦
虑
腰间盘就像脊柱
椎
体间
的 缓冲垫 由外层纤维
环
和内层髓核组成 长期劳
损 外伤或
年
龄
增
长
会让纤维
环
破
裂 髓核突
出压迫
周围
神
经 进
而
引发腰
痛 下肢放射性疼痛 麻木无力
等
症
状
严
重
时还
可能
影响
行
走 大小便
功能
临床上多数患
者
为轻度突出 通过保守
治疗
即
可改善 只有极少数
严
重
压迫
神
经
的情况
需
要
手术
干
预
保
守
治疗是腰间盘突出急性期的
首
选
核心原
则是减轻
神
经压迫
消除炎症水肿
需
在医
生
指导
下规
范
进
行
急性
期要适
当卧
床休息 避免久坐久站和弯腰负
重
减少脊柱压力 但卧
床不宜超过
1
周 长期卧
床易导致肌肉
萎
缩
反
而
加
重
病情 同时可配合
药
物
治疗 疼痛
明显时遵医
嘱
服用
非
甾
体
类
抗炎
药
缓解
炎
症疼痛 麻木严
重
者
可搭配
营
养
神
经
药
物 促进
神
经
功能恢复 切记
不可自
行
用
药
或盲目加大剂
量
物
理
治疗也是保守治疗的
重
要
手段
常用方式包括腰
椎
牵
引 针灸 按摩推拿 热敷
理
疗等
腰
椎
牵
引能拉伸脊柱 扩大
椎
间
隙
减轻髓核对
神
经
的压迫 适合轻中度突出患
者
针
灸
和
按摩可
疏通经络 放松腰部肌肉 缓解肌肉痉挛引发的疼痛 但按摩
需
找
专业医师操作 避
免暴
力推
拿加
重
突
出 热敷能促进局部
血
液
循
环
减轻
炎
症水肿 日常可用热水袋或热毛巾
敷
于腰部 每次
15
-
20
分钟即
可
对
于保守
治疗
3
个月以上症
状
无缓解
或出
现
下肢肌力明显下降 大小便失
禁
等
严
重
情
况
的患
者
需
及时评估手术
治疗 目前主流手术以微创为主 如
椎
间
孔
镜
手术 具有创伤小
恢
复快
的特点 通过微小切口
精
准摘除突出髓核 解除
神
经压迫 术
后配合
康复训练 多数
患
者
能快速恢复正
常生
活 无
需
恐惧
手术
除
了针对性
治疗 日常养护是
预
防
复
发
巩固疗效的关键 这也是腰间盘突出患
者
长
期
需
要
坚
持
的
重
点
首
先要纠正
不良姿势 避免久坐久站 久坐每
40
分钟起身
活动
5
-
10
分钟
坐姿保
持腰部挺直 可垫腰
靠
支撑
腰
椎
站立
时收
腹提
臀 避免
弯腰驼背 弯腰搬
重
物
时用
屈
膝
下蹲替代弯腰 减少腰部受力
其次要
加
强腰部肌肉锻炼 强大
的腰背肌能稳定腰
椎
减少间盘
损伤 适合
的运动有小燕
飞
五点支撑 游
泳等 运动
需
循
序渐进 避免剧烈运动和负
重
训
练 急性期
以休息
为主 暂缓
锻炼
同时要
注意腰部保暖 避免受凉引发肌肉痉挛 日常选择软硬适中的床垫 减少腰
椎
生
理
曲
度变形
很多人认
为腰间盘突出是 不
治之症
实
则
不然 多数患
者
通过
科
学
治疗
+
长
期养
护 都能
有
效控
制
症
状
正
常工作生
活 切忌轻信 偏方根治 暴力复位 等
虚
假
宣
传 以免
加
重
病情
若
出
现
腰
痛 下肢麻木等症
状
及时到正规医院骨科或脊柱外科就诊 明确
病情后针对性
治
疗 才是最安全有效的方式