●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
打喷嚏（常见）
轻微咳嗽
轻微疲劳
很少发烧，若有也是低热
头痛和身体疼痛轻微或没有
流
流感
感症
症状
状特
特点
点：
：
发病突然，几小时内症状急剧加重
38°C
3-4
高烧（
以上，持续
天）
剧烈头痛
全身肌肉酸痛和关节痛
感
感冒
冒与
与流
流感
感：
：从
从症
症状
状到
到防
防治
治的
的全
全方
方位
位指
指南
南
2-3
极度疲劳和虚弱（可持续
周）
“
每到季节交替或气温骤降时，打喷嚏、咳嗽、发烧的人就多了起来。大多数人会说 我感
”
——
冒了 ，但有时情况可能更严重
或许是流感。了解普通感冒与流感的区别，并掌握科
学的预防和治疗方法，对维护健康至关重要。
普
普通
通感
感冒
冒与
与流
流行
行性
性感
感冒
冒：
：看
看似
似相
相似
似，
，实
实则
则不
不同
同
普通感冒和流感都是由病毒引起的呼吸道疾病，症状相似，但病因、严重程度和潜在并
发症却大不相同。
普
普通
通感
感冒
冒
30%-50%
是由多种病毒引起的，最常见的是鼻病毒，占感冒病例的
。其他病毒
包括冠状病毒、呼吸道合胞病毒等。普通感冒通常症状较轻，主要影响上呼吸道（鼻和
喉）。
流
流行
行性
性感
感冒
冒（简称流感）则是由流感病毒（甲型、乙型、丙型和丁型）引起的，其中甲
型和乙型是季节性流感的主要原因。流感症状通常更严重，影响全身多个系统。
症
症状
状对
对比
比：
：细
细微
微之
之处
处见
见真
真章
章
虽然两者都可能导致喉咙痛、咳嗽和流鼻涕，但症状组合和严重程度有所不同：
普
普通
通感
感冒
冒症
症状
状特
特点
点：
：
发病缓慢，症状逐渐加重
流鼻涕或鼻塞（常见）
喉咙痛（常见）
1.
2.
3.
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
22..
个
个人
人卫
卫生
生习
习惯
惯
勤
勤洗
洗手
手
20
：用肥皂和清水洗手至少
秒，尤其是在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后
正
正确
确咳
咳嗽
嗽礼
礼仪
仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部内侧遮挡
避
避免
免触
触摸
摸面
面部
部：尤其是眼睛、鼻子和嘴巴
定
定期
期消
消毒
毒：清洁常接触的表面，如门把手、手机、键盘等
33..
增
增强
强免
免疫
疫力
力
均衡饮食，保证充足的维生素和矿物质摄入
保持规律的体育锻炼
7-9
/
保证充足的睡眠（成人
小时 天）
管理压力，长期压力会削弱免疫系统功能
干咳严重
44..
避
避免
免接
接触
触病
病原
原
喉咙痛
流鼻涕或鼻塞
可能出现恶心、呕吐和腹泻（儿童更常见）
关
关键
键区
区分
分点
点：流感通常以突然的高烧、全身酸痛和极度疲劳为特征，而普通感冒主要表
现为上呼吸道症状，全身症状较轻。
传
传播
播途
途径
径：
：知
知己
己知
知彼
彼，
，百
百战
战不
不殆
殆
感冒和流感病毒的传播方式相似：
飞
飞沫
沫传
传播
播：感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫被他人吸入
接
接触
触传
传播
播：触摸被病毒污染的表面后，再触摸自己的口、鼻或眼睛
空
空气
气传
传播
播：在一定条件下，病毒可在空气中悬浮一段时间，被他人吸入
流感病毒比普通感冒病毒传播性更强，这也是流感能引发大规模流行的原因。
预
预防
防策
策略
略：
：筑
筑起
起健
健康
康防
防线
线
预防呼吸道疾病的最佳方法是采取综合措施：
11..
疫
疫苗
苗接
接种
种：
：流
流感
感预
预防
防的
的核
核心
心
流感疫苗是预防流感最有效的方法
建议每年秋季接种，因为流感病毒会变异
特别推荐儿童、老年人、孕妇、慢性病患者和医务人员接种
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
减充血剂缓解鼻塞
抗组胺药减少流鼻涕和打喷嚏
止咳药（镇咳药和祛痰药）
不
不要
要给
给儿
儿童
童使
使用
用阿
阿司
司匹
匹林
林
注意：
，可能引起瑞氏综合征
重
重要
要提
提示
示：抗生素对病毒性感冒无效，不应随意使用。
流
流感
感的
的治
治疗
疗
1-2
对于大多数健康人，流感也是自限性的，但症状更严重，恢复时间更长（
周）。除了
上述感冒的自我护理措施外：
抗
抗病
病毒
毒药
药物
物：
：
生病时尽量居家休息
奥司他韦（达菲）、扎那米韦（瑞乐沙）和帕拉米韦（拉皮瓦）
在流感高发季节，避免前往人群密集场所
1
与生病的人保持适当距离（至少 米）
55..
健
健康
康生
生活
活方
方式
式
不吸烟，吸烟会损害呼吸道防御机制
适量饮酒，过度饮酒会削弱免疫系统
保持适当湿度，干燥空气会使呼吸道更易受感染
治
治疗
疗方
方法
法：
：对
对症
症下
下药
药，
，科
科学
学恢
恢复
复
普
普通
通感
感冒
冒的
的治
治疗
疗
7-10
普通感冒通常是自限性的，会在
天内自行痊愈。治疗的重点是缓解症状：
自
自我
我护
护理
理措
措施
施：
：
充分休息，给身体恢复的时间
增加水分摄入，温水、热汤有助于缓解症状
盐水漱口缓解喉咙痛
鼻腔盐水喷雾缓解鼻塞
1
蜂蜜（ 岁以上儿童及成人）有助于缓解咳嗽
非
非处
处方
方药
药物
物：
：
解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）缓解头痛、喉咙痛和发烧
1.
2.
3.
4.
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
可能没有明显发烧，但出现意识模糊、食欲下降等非典型症状
并发症风险更高，特别是肺炎
年度流感疫苗尤为重要
常
常见
见误
误区
区澄
澄清
清
““
””
流
流感
感就
就是
是重
重感
感冒
冒 ：错误。流感和感冒由不同病毒引起，流感可能导致严重并发
症甚至死亡。
““
””
冷
冷空
空气
气导
导致
致感
感冒
冒 ：不完全正确。感冒由病毒引起，但寒冷天气可能使人在室内
聚集，增加病毒传播机会。
““
””
抗
抗生
生素
素可
可以
以治
治疗
疗感
感冒
冒或
或流
流感
感 ：错误。抗生素只对细菌感染有效，对病毒无效。
48
在症状出现后
小时内使用效果最佳
““
””
流
流感
感疫
疫苗
苗会
会导
导致
致流
流感
感 ：错误。流感疫苗中的病毒是灭活或减毒的，不会引起流
感。
可以缩短病程、减轻症状、预防并发症
通常建议给高风险人群（如老年人、孕妇、慢性病患者）使用
何
何时
时就
就医
医：
：
呼吸困难或胸痛
3
持续高烧（超过 天）
严重呕吐，无法保持液体摄入
意识模糊或定向障碍
症状改善后又恶化
高
高危
危人
人群
群需
需特
特别
别注
注意
意
65
5
： 岁以上老人、 岁以下儿童、孕妇、慢性病患者（如哮喘、糖
尿病、心脏病）以及免疫系统较弱者，出现流感症状应及时就医，因为他们更容易出现
肺炎等严重并发症。
特
特殊
殊群
群体
体：
：儿
儿童
童与
与老
老人
人的
的注
注意
意事
事项
项
儿
儿童
童：
儿童感冒和流感的症状可能不典型
注意观察是否有呼吸困难、脱水（尿量显著减少）迹象
避免给幼儿使用非处方咳嗽和感冒药，除非医生建议
确保儿童接种推荐的疫苗
老
老年
年人
人：
5.
““
””
如
如果
果你
你已
已经
经生
生病
病，
，疫
疫苗
苗就
就无
无效
效了
了 ：错误。即使已经接触病毒，疫苗仍可能减轻
病情。
结
结语
语：
：理
理性
性面
面对
对，
，科
科学
学防
防治
治
普通感冒和流感虽然常见，但不应轻视。通过了解它们的区别，我们可以更准确地判断
自己的健康状况，采取适当的措施。预防胜于治疗，建立良好的卫生习惯、保持健康的
生活方式、适时接种疫苗，是抵御呼吸道疾病的第一道防线。
当症状出现时，合理休息、适当对症治疗、密切观察病情变化是关键。记住，如果症状
严重或持续不改善，尤其是对于高危人群，及时寻求医疗帮助是明智的选择。
在这个病毒无处不在的世界，知识是我们最有力的武器。掌握科学的防病知识，不仅能
保护自己，也能为社区的健康贡献力量。