background image

损伤

急救

损伤

急救

核心

心原

先保

再护

护伤

科损

多由

外伤

如摔

摔倒

车祸

外等

确的

急救

能避

免二

二次

次伤

为后

续治

奠定

定基

急救

救需

需遵

断生

生命

命体

局部

部损

1

.

步评

伤者

意识

模糊

呼吸

吸困

先拨

120

危及

生命

命的

的问

问题

仅为

为局

局部

疼痛

肿胀

受限

科损

2

.

键禁

◦◦

不盲

盲目

复位

折或

或脱

脱位

勿强

强行

将错

错位

的肢

肢体

体掰

原位

能损

伤血

组织

织破

破坏

◦◦

不随

怀

怀疑

脊柱

柱骨

如颈

颈部

腰部

受伤

需保

保持

伤者

身体

硬板

搬运

免弯

扭转

防止

脊髓

致瘫

瘫痪

◦◦

确止

止血

外伤

用干

净纱

或毛

巾按

免来

来回

擦拭

四肢

临时

用止

止血

如腰

腰带

布条

扎近

需注

注明

扎时

30

钟松

松解

5

防止

止肢

肢体

坏死

损伤

针对

3

.

◦◦

症状

状识

局部

疼痛

肿胀

胀明

明显

畸形

疼痛

加剧

可听

摩擦

◦◦

急救

救方

方法

用木

木板

硬纸

纸板

等作

为临

临时

定物

定范

盖骨

折部

上下

下两

两个

个关

关节

臂骨

折固

定手

手腕

腕和

和肘

肘部

),

定时

松紧

紧适

插入

入一

一指

缝隙

为宜

免压

压迫

4

.

扭伤

◦◦

急救

救口

口诀

冰敷

抬高

RICE

◦◦

具体

操作

即停

停止

48

小时

内用

用毛

冰袋

冰敷

敷扭

扭伤

伤部

每次

15

-

20

1

-

2

小时

一次

减轻

肿胀

胀和

和疼

疼痛

用弹

性绷

绷带

带适

包扎

不影

响血

液循

),

扭伤

肢体

抬高

高过

脏水

促进

液回

5

.

肌肉

拉伤

/

撕裂

◦◦

多因

因运

动前

未热

或发

不当

为局

局部

部酸

压痛

受限

background image

◦◦

方式

拉伤

可通

通过

冰敷

敷缓

缓解

拉伤

如肌

肌肉

撕裂

),

及时

免延

延误

疗导

致慢

性损

训练

序渐

渐进

科损

疗后

复训

练是

复肢

肢体

能的

关键

需遵

序渐

渐进

而行

不可

盲目

目跟

跟风

风训

6

.

◦◦

急性

性期

术后

1

-

2

):

护损

伤部

为主

可进

轻微

的肌

肌肉

收缩

缩训

如握

握拳

抬腿

),

◦◦

复期

术后

3

-

8

):

复情

医生

生指

下进

关节

节活

度训

如屈

伸肘

和肌

如借

抗阻

阻训

),

练强

需避

免负

◦◦

能巩

巩固

固期

术后

8

周以

):

复肢

肢体

体正

可进

行日

常活

如走

走路

穿

穿衣

提物

和针

性技

技能

能训

如运

员的

专项

项运

),

需避

烈运

力劳

劳动

防止

止损

复发

7

.

复常

◦◦

折未

未愈

擅自

自负

如腿

腿部

部骨

折过

走路

),

能导

致骨

移位

内固

定松

复时

◦◦

忽视

疼痛

痛信

复训

练时

疼痛

肿胀

需立

即停

停止

及时

检查

能是

是训

练强

度过

大或

或损

未愈

◦◦

盲目

目补

补钙

折后

后过

补钙

如大

用钙

钙片

头汤

),

能导

致血

血钙

浓度

度过

反而

响骨

折愈

常饮

饮食

中适

摄入

入牛

即可

可满

需求

常防

减少

损伤

8

.

动前

前准

准备

10

-

15

全身

关节

拉伸

伸肌

肌肉

免突

突然

烈运

合适

如防

防滑

),

场地

需平

碍物

9

.

◦◦

免久

久坐

久站

长期

期保

保持

一姿

姿

致颈

颈肩

30

-

40

起身

颈椎

字操

腰部

扭转

◦◦

注意

家安

人浴

室安

安装

装扶

扶手

面铺

铺防

防滑

免摔

摔倒

儿童

童避

免攀

攀爬

爬过

高物

防止

坠落

落骨

◦◦

年龄

和身

身体

体状

况选

择运

如年

年轻

人可

可选

择篮

跑步

中老

人适

太极

广

广场

),

免超

自身

烈运