脚
上的
菱
形 变形 别让美丽的
鞋
子
磨
坏你
的足
弓
穿凉
鞋
时
脚
底
中
间
的凹
陷
消
失
不见 取而
代
之的是一
块
扁
平的
菱
形
区
域
长
时
间走
路
后 脚后
跟
膝
盖甚
至腰
部隐隐
作
痛
买
鞋
时
总
觉
得
鞋
型
不合脚
足
弓处空
荡荡
或挤
得
难
受
……
很多
人
把
这
种
脚
部
变
形归咎于
鞋
子
没选
对
却
不
知
这
可能是 扁平
足
发出的
信
号
这
种
看
似
只是 脚
型
不
好
看
的
问
题
实则是
足
弓功能
退化
的
表
现
若长
期
忽
视
不
仅会让
双脚承受更多
伤
害
还
可能
引发
连
锁
式的
身
体
疼痛
成
为 美丽穿
鞋
背
后
隐藏
的
健
康
代价
要
理
解
菱
形 变形的本
质 首
先
要
认识
足
弓的
作用 正
常
情
况
下 我
们
的脚
底并
非
完
全贴
合
地面
而是有
一
道
弧形
的凹
陷
——
这
就是
足
弓 它
像
脚
底的
弹
簧
走
路
时
能
缓
冲
身
体
重量
对
地面
的冲击力
同时稳定
身
体
平
衡
减
少
脚
踝
膝
盖
腰
椎
的
压
力
而
当
足
弓的
支撑
结
构 如
韧
带 肌腱
骨骼
出
现
松
弛或损
伤
时
足
弓
会逐渐塌陷 原
本
的凹
陷
区
域
变平
从侧面看
脚
底
与
地面接
触
的
面
积
增
大
形成明显
的
菱
形 扁平
区
域 医
学
上称为 扁平
足
又称平
足
症
扁
平
足
的
形成 既与
先
天
因素
有
关
也与后天 美丽的
选
择
密切
相
关 先
天
因素
多
为
足
弓发育不良
比
如
儿
童时
期
足
弓未
正
常
形成
随
着
年
龄
增
长逐渐
显
现
但
更多成
年
人
的扁
平
足
是
后天
不良习
惯
养
出
来
的
其
中
错误
穿
鞋
是
主要
诱
因
很多
人
为
追
求
美观
长
期穿
高
跟鞋
尖头
鞋
或
平
底
软鞋
高
跟鞋
会迫使
脚掌前
伸 足
弓
被
迫
抬
高
后又
长
期处
于
紧
张
状
态
久而久之
韧
带松
弛
足
弓失去
支撑
尖头
鞋
挤
压
脚
趾 破
坏足部
受力平
衡
间接
导
致
足
弓功能
退化
而完
全没
有
支撑
性
的
平底
软鞋
如拖
鞋
帆布
鞋
则无
法
给
足
弓
提
供
向
上的
支撑
力
走
路
时
足
弓
需
承
受更大
压
力 加
速
塌
陷 此
外
长
期
久站
体
重
超标
剧
烈运
动
过
度 也
会让足
弓持
续
受
压 逐渐
从
弹
性
弹
簧
变成 扁平
硬
板
脚
上的
菱
形 变形
远
不
止
影
响
美观 更
会
带来
一
系
列
健
康
隐患 首
先
是
足部
本
身
的损
伤 足
弓
塌陷
后 脚底受力
点改
变
走
路
时
压
力
集
中
在
脚
后
跟
和前脚掌 容易
磨
出
鸡
眼
老
茧 甚
至
引发
足
底筋
膜
炎
导
致晨
起落
地
时
脚
底
像踩
了
碎
石
子
一
样
刺
痛
其次
是
连
锁
疼痛
反应
足
弓失去
缓
冲
作用
走
路
时
的冲击力
会直接传递给
脚
踝
膝
盖
和腰
椎
长
期
下来
可能
引发
踝
关节炎
膝
关节炎
腰肌
劳
损
不少
人莫
名的
膝
盖
疼 腰疼
根源
其
实
在
扁
平
足
更
严
重
的是 扁
平
足
会
影
响步态
导
致
走
路
时
身
体
左右
摇
晃
进
而
影
响骨
盆甚
至脊
柱
的
平
衡
出
现
脊
柱
侧
弯等
问
题
让
美
丽的
代价 从
脚
蔓
延到
全身
面
对
脚
上的
菱
形 变形 不同
阶
段
有
不同的应对方
法
关键
是 早
发
现
早
干
预
若
只是
轻
度扁平
足
仅足
弓
轻
微
塌陷
无明显
疼痛
可
通过
日
常护
理
+
矫正
改
善 首
先
要
换掉
不合
适
的
鞋
子
选
择有
足
弓
支撑
功
能的
鞋
如
专业的
矫
正鞋
运
动
鞋
避
免高跟鞋
平底
软鞋
其次
可
使用足
弓
矫正鞋
垫 通过物
理
支撑
帮助
足
弓
恢
复
正
常
形
态
减
轻
脚
底
压
力
每
天
还
可
做
足
弓
训
练
比
如
踮
脚尖站立
10
-
15
秒
用
脚
趾
抓
毛
巾
在沙地
或
软
地
上
行走
锻
炼足
底肌肉和
韧
带
增
强
足
弓
支撑
力
若
扁
平
足
已出
现
明显
疼痛
影
响
日
常
行走 需
及时就
医
评
估 医生会通过足部
X
光 步态
分
析等
检
查
判断
足
弓
塌
陷
程
度 中度扁平
足
可
在医生
指
导
下
进行物
理
治
疗 如
超
声
波 电
疗
配
合定制的
医用矫正鞋
垫