一脘羊肉汤痛经缓解了。24岁的小姐姐小胡，从上高中依赖就反复痛经，月经不规则，以前上学时候也没重视，刚毕业半年上班后，痛经越来越厉害，找我调理。经过细问之后她平时就容易怕冷，特别是上班半年来，她说走到哪里空调都很冷，手脚一直是冰冷的。痛经越来越厉害，严重的时候痛到呕吐，吃止痛药勉强能缓解。

看舌头如下，舌淡苔白稍厚。她说本来也想吃中药调理身体，但是怕中药太苦喝不进去。

 

我想这不是典型的寒疝腹痛吗？可以吃当归生姜羊肉汤。

这个汤可不是普通食疗方，很多不知道，这可是医圣人张仲景用来治病的经方。

于是我遵照金匮要略的方子，开了一味当归30克，让她回家去买半斤羊肉再加生姜30克一起炖汤喝。另外再三叮嘱注意防寒保暖，不要吃生冷，月经期一周可以多喝这个汤。

这个事我都快忘记了，后来她来看感冒发烧，再问题她痛经的情况。她说：“现在不痛了，上次你开了当归顿羊肉。我觉得这个汤挺好喝的，那次喝了之后月经来没那么痛了，主要是手暖和了些，后来每次快来月经我就喝三天。几次之后手脚暖和了没那么怕冷了，跟着好多年的痛经没了”

 

当归生姜羊肉汤！这可不是普通的汤，它可是有着悠久历史的传统药膳，出自东汉末年名医张仲景的《金匮要略》。喝上一碗，不仅能暖身，还能补血散寒可谓是冬季养生的“神器”！

 

《金匮要略》原文如下：

《金匮要略·腹满寒疝宿食病脉证治第十》

“寒疝腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。”

《金匮要略·产后病脉证治第二十一》

“产后腹中痛，当归生姜羊肉汤主之；并治腹中寒疝，虚劳不足。”

当归三两，生姜五两，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，温服七合，日三服。

根据这个原文描述，如果你总因为受寒肚子痛、肋骨下胀痛，或者身体总是发虚气血不够用，喝它就对啦！我们身体只要是寒气重，或者身体气血不足包括产后腹痛、久病虚劳的，已经月经后肚子痛，都可以用这个方子来调理。

做法：

准备好当归15克，生姜30克，羊肉500克。先把羊肉切块焯水，去除血水和腥味；当归用清水洗净，姜切片备用。然后把所有材料放进砂煲，加适量开水，大火煮开后转小火煲1小时左右，温服。

大家懂的背后原理，才能更好引用，我来解析这个方子：

组方配伍

• 生姜：温中散寒，助阳气生发，驱散寒邪。天生阳气最足，暖身担当 自带“小火炉”体质！寒气见了它自动散开，喝下去从胃暖到皮肤。如果配上红枣力度会增倍。
• 当归：养血活血，入肝经，能缓解血虚引起的疼痛。补血小能手，像给身体充电的“红色能量块”，专治血虚手脚冰凉，还能让气血流动更顺畅！另外当归还可以润肠通便，针对血虚大肠燥，大便干结有很好作用。当归细分有当归身体和当归尾，作用稍微有一点不一样。当归头偏于补血，主要用于气血亏虚引起的头晕、头痛、月经不调等症状；而当归尾则偏于活血化瘀，适用于治疗气滞血瘀导致的闭经、关节疼痛等症。这里我们可以用全当归。
• 羊肉：血肉有情之品，温补气血，补益虚劳。滋补扛把子。不是普通的肉！中医说它是“血肉有情之品”，能大补气血，产后以及虚到扶墙的人就靠它回血！

三味药可谓平凡中见奇，看是普通，联合在一起却作用巨大，可以称为驱寒“三剑客”

 

配伍机理

• 温阳散寒：生姜与羊肉协同驱散体内寒气，改善寒疝腹痛、胁痛里急
• 养血补虚：当归补血，羊肉补精气，适用于产后血虚、阳虚畏寒等症。
• 通经止痛：当归活血，生姜行气，二者协同能打通“塞车”的气血，缓解寒凝血瘀导致的疼痛。

 

适应症

虚寒体质和病症：吹风受凉就肚子痛、胁痛，腹痛大多软绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、手脚冰凉。

虚劳不足：气血两虚、形寒肢冷、面色苍白，容易劳累乏力的人。

常用于：女性调理：适用于月经不调、痛经、宫寒不孕等情况。贫血患者：特别是冬季怕冷的贫血病人。免疫力低下者：适合需要增强免疫力的人群。产后妇女：有助于产后恢复，改善气血不足引起的腹痛、恶露不止等症状。

加减应用

寒重者可加倍生姜至一斤，痛呕者加橘皮、白术。

不适宜人群

• 阴虚火旺者：如五心潮热、口干舌燥、咽喉肿痛及大便干结等阴虚内热之象的人群不宜食用，以免动火伤津。
• 感冒发热期间：感冒初期或发热患者不宜食用，以免加重病情。
• 皮肤病和过敏性哮喘患者：羊肉属于腥膻发物，可能使病情复发或加重。
• 热性体质者：如发热、牙龈肿痛、咽痛、口舌生疮、口苦、大便干等症状的人群不宜食用。

注意事项

• 孕妇慎用：孕妇在医生指导下食用，特别是月经期的女性。
• 适量食用：羊肉嘌呤成分高，痛风及尿酸高的人不宜食用。
• 避免与红酒同食：红酒和羊肉一起食用可能引起不适。