骨折后喝骨头汤补钙？医生：喝错反加重病情

 

 

骨折后，很多人习惯喝骨头汤补钙，认为“以形补形”能加速康复。然而，医生指出，这种做法可能适得其反。

 

骨头汤含钙量低，且不易吸收。 骨头中的钙主要以羟基磷灰石形式存在，难以溶解于水。即使长时间熬煮，汤中的钙含量也微乎其微，远不如牛奶、豆制品等食物。

 

过量摄入脂肪，反不利康复。 骨头汤富含脂肪，过量食用会导致血脂升高，影响血液循环，反而延缓骨折愈合。

 

科学补钙，均衡饮食是关键。 骨折后应注重均衡饮食，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、深绿色蔬菜等。同时，适当晒太阳，促进钙吸收。谨遵医嘱，合理用药。 如有必要，可在医生指导下服用钙片或维生素D补充剂，切勿盲目进补。

 

总之，骨折后补钙应科学理性，切勿迷信“以形补形”，以免延误病情。