什么是肩周炎？

肩周炎，也叫“冻结肩”或“粘连性肩关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它通常是由于肩关节周围的软组织（如关节囊、韧带、肌腱）发生炎症和粘连，导致肩关节活动范围逐渐减少。

 

---

 

肩周炎的典型症状

1. 疼痛：肩部持续性疼痛，尤其在夜间或活动时加重。
2. 活动受限：肩关节活动范围变小，难以完成梳头、穿衣、抬手等动作。
3. 僵硬感：肩关节僵硬，尤其是早晨或长时间不活动后。

 

---

 

肩周炎的高发人群

1. 40-60岁中老年人，尤其是女性。
2. 糖尿病患者：糖尿病患者患肩周炎的风险较高。
3. 肩部受伤或手术后：长期肩部制动可能导致肩周炎。
4. 长期过度使用肩部：如重复性肩部动作或姿势不良。

 

---

 

肩周炎的三个阶段

1. 疼痛期：肩部疼痛逐渐加重，活动开始受限。
2. 冻结期：疼痛可能减轻，但肩关节活动范围明显受限。
3. 解冻期：肩关节活动逐渐恢复，疼痛缓解。

 

---

 

如何预防肩周炎？

1. 保持肩部活动：定期进行肩部伸展和锻炼。
2. 避免过度使用：避免长时间重复性肩部动作。
3. 注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免肩部受力不均。
4. 控制慢性病：如糖尿病、甲状腺疾病等。

 

---

 

肩周炎的治疗

1. 保守治疗：

   - 药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

   - 物理治疗：热敷、冷敷、超声波等。

   - 运动疗法：轻柔的肩部活动，逐步恢复关节功能。

2. 手术治疗：

   - 对于严重病例，可能需要进行关节镜下松解术。

 

---

 

小贴士

- 如果肩部疼痛持续超过2周，或活动明显受限，建议尽早就医。

- 早期治疗和康复锻炼是恢复肩关节功能的关键！

 

肩周炎虽然常见，但通过科学的治疗和预防，大多数患者可以完全康复。关注肩部健康，远离疼痛困扰！