中医揭秘痛经：原因与调理之道

 

痛经，困扰着众多女性，严重时甚至影响正常生活。从中医视角看，痛经主要分为“不通则痛”和“不荣则痛”。“不通则痛”多因气血运行不畅，如气滞血瘀、寒凝血瘀等，导致经血阻滞胞宫；“不荣则痛”则是因气血不足、肝肾亏虚，使得胞宫失于濡养。

 

从病因来说，外感寒邪是常见因素。女性经期若不注意保暖，贪食生冷，寒邪就会客于胞宫，血遇寒则凝，运行受阻，从而引发痛经。不良生活习惯也不容忽视，长期熬夜会损伤气血，过度劳累易致气血亏虚，这些都可能成为痛经的诱因。情绪波动同样影响巨大，长期焦虑、抑郁，会使肝气郁结，气滞则血瘀，进而引发痛经。

 

中医调理痛经方法多样。在中药调理方面，针对不同证型有不同用药。气滞血瘀型，常用膈下逐瘀汤，以理气行滞、化瘀止痛；寒凝血瘀型，少腹逐瘀汤较为合适，可温经散寒、化瘀止痛；气血虚弱型，选用八珍益母汤，能益气养血、调经止痛。

 

中医外治疗法也独具优势。艾灸是常用且有效的方法，通过艾灸关元、气海、三阴交等穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。具体操作时，将艾条点燃后，距离穴位皮肤2 - 3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸10 - 15分钟。穴位按摩也方便易行，按摩合谷、血海、足三里等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为度，可促进气血运行，缓解痛经。

 

日常调理同样重要。饮食上，经期应避免食用生冷、辛辣食物，可适当多吃些温热、易消化且具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、生姜等。生活中，要注意保暖，尤其是腹部，可多喝热水或热红糖水。同时，保持心情舒畅也至关重要，可通过听音乐、散步等方式缓解压力、调节情绪。

 

希望这些中医知识能帮助广大女性更好地应对痛经，拥有健康的生活。