月经不调？这些“幕后黑手”你需知晓

 

1. 情绪异常

 

“怎么大姨妈一来就想发火”，情绪波动是月经失调的一个重要因素。长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调，如痛经、闭经等。正常的月经周期主要受“下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴”的调节，这个流程的任一环节出问题都会影响正常月经。不要把月经失调都归咎于其他原因，情绪的影响不容小觑。

 

 

2. 寒冷刺激

 

不少爱美的女孩子，即使在冬天，衣服也很单薄，还有女孩子冬天也吃冰淇淋。“我也想吃冰淇淋”，殊不知寒冷刺激也是月经失调的一个因素。研究表明，女性经期受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。追求美丽的同时，也要注意保暖，避免寒冷对月经造成不良影响。

 

 

3. 疲劳

 

疲劳也是引起月经不调不可忽视的重要因素。从中医学角度分析，疲劳耗伤气血，致使机体处于血常不足的状态，相应的少经、闭经等问题也随之出现。过度劳累会让身体不堪重负，影响月经周期，要注意劳逸结合，保证身体的健康状态。

 

4. 节食

 

女性正常的月经周期和脂肪关系密切。有关研究表明少女的体脂率达到17%才可发生月经初潮，达到22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，体内的脂肪和蛋白质会大量消耗，雌激素合成障碍，影响月经来潮、月经量少甚至闭经。所以，爱美之心无可厚非，但切不可盲目、过分节食。“你看你都不吃饭，我怎么能有营养，我走了”“别走啊，你不来我会很慌的”，形象地体现了节食对月经的不良影响。

 

5. 便秘

 

便秘也可能引起月经紊乱。便秘后子宫会因此向前推移，使得女性腰部感到不适，经期也会随之出现紊乱。“好无力好难受”，便秘带来的不仅是肠道的不适，还可能波及月经周期，要注意保持良好的排便习惯。

 

6. 嗜烟酒

 

烟雾中的某些成分和乙醇可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。据统计，在吸烟和过量饮酒的女性中，25% - 30%的人因月经不调而到医院就诊。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100mg以上的女性中，月经不调的几率是普通人的三倍。“找打，让你还敢抽烟喝酒”，警示着女性要远离烟酒，呵护自己的月经健康。

 

7. 药物滥用

 

抗生素的滥用也是导致女性月经不调的重要原因，但其机制尚未明确，可能与药物导致机体自身的免疫力改变、功能障碍有关。“吃这么多抗生素是想让我消失啊”，提醒女性不要滥用抗生素，以免对月经周期造成不良影响。

 

8. 运动过量

 

规律锻炼的女性出现月经不调的概率是很低的，有些人还通过运动改善了月经不调的问题。然而，短时间内突然增加运动量，月经却容易出问题。原因在于高强度运动后能量大量消耗，体内脂肪丧失过多。人体就会优先把能量用在较为重要的生存功能上，像生育功能等不是生存必不可少的功能，就要暂时靠后。“锻炼的过猛有点头晕了”“对自己也太狠了，溜了溜了”，提示女性运动要适度，循序渐进。

 

9. 怀孕

 

处于生育年龄的女性，如果发现月经延期10日或以上，首先要考虑怀孕的问题，停经可能是妊娠最早与最重要的症状。可以先用验孕棒测试是否怀孕。如果拿不准或不放心，最好去医院检查。“中招了，拜拜，姨妈”“一年后见，拜拜”，形象地说明了怀孕会导致月经暂时停止。

 

10. 紧急避孕药

 

市面上常见的毓婷，就是紧急避孕药的一种，其本质是高剂量的孕激素，使用一次所摄入的激素量，与8天常规短效口服避孕药中的含量相当。大剂量激素容易造成女性内分泌紊乱，月经周期改变。紧急避孕药虽能起到避孕作用，但对月经有潜在不良影响，不可随意滥用。