骨科健康小科普：守护身体的“承重墙”

 

在我们的身体里，骨骼就像一座大厦的承重墙，支撑着整个身体，让我们能够自由活动。然而，由于生活习惯、年龄增长、意外事故等因素，骨骼和关节很容易出现各种问题。下面，就为大家带来一些骨科健康知识，帮你更好地守护自己的“承重墙”。

 

一、常见骨科疾病大盘点

 

（一）颈椎病

 

长时间低头看手机、长期伏案工作，这些习惯是不是很熟悉？它们可是引发颈椎病的常见原因。随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变，加上不良姿势的影响，颈椎病就容易找上门。患者常常会感到颈肩酸痛、上肢无力、手指发麻，严重的还可能出现眩晕、吞咽障碍，甚至大小便失禁、四肢瘫痪 。所以，一定要及时改正不良坐姿，避免长时间低头，睡觉时选择合适高度和软硬度的枕头，还要多参加户外运动，做做颈部米字操，给颈椎放放假。

 

（二）腰椎间盘突出症

 

重体力劳动、外伤、肥胖等都可能导致腰椎间盘突出。患者发病时，腰部酸痛难忍，弯腰或站立时疼痛加剧，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木、无力。得了这个病，要避免使用爆发力和剧烈运动，不要大幅度弯腰和提拉重物，注意腰部防寒保暖，选择软硬适中的床垫。平时可以试试“五点支撑”法、小燕飞、仰卧双腿抬起等锻炼方法，增强腰部肌肉力量。

 

（三）膝关节炎

 

年龄增长、体重过大、运动量过大或从事重体力劳动时间过长，都容易引发膝关节炎。患者会出现局限性晨僵，活动后缓解，还有疼痛、关节积液肿胀、发热（症状较轻），严重的甚至会有关节畸形，比如O型腿 。日常生活中，要避免风寒湿邪侵袭，加强保暖，注意劳逸结合。适当进行体育锻炼，控制体重，走远路时别穿高跟鞋，寒冷时注意膝关节保暖，多吃补钙的食物，尽量避免身体累积过多脂肪，骑自行车时做好保护，有膝关节问题时少爬楼梯。

 

二、认识骨骼的构造与功能

 

骨骼的构造复杂又精细，主要由骨质、骨膜和骨髓组成。骨质是骨骼的主体，分为骨密质和骨松质，骨密质坚硬，在骨骼外表面抵御压力，骨松质似海绵，填充在内部起缓冲作用；骨膜是覆盖骨骼内外的薄膜，有骨外膜和骨内膜，富含血管、神经和淋巴管，给骨骼输送营养，助力骨骼再生修复；骨髓存在于长骨髓腔和骨松质间隙，红骨髓造血、免疫，黄骨髓在必要时能转化为红骨髓参与造血 。这些部分协同合作，维持着骨骼的健康和正常功能，对我们的生命活动至关重要。

 

三、骨科疾病治疗误区需警惕

 

（一）骨折了喝骨头汤就能好？

 

很多人觉得“吃啥补啥”，骨折了就多喝骨头汤。但其实，骨头里的磷酸钙难溶于水，熬出的汤中钙质含量很低，对骨折端生长的促进作用微乎其微，而且骨头汤里油脂多，高血脂患者喝了反而不好。骨折后还是要遵循医生的专业建议，进行规范治疗和康复。

 

（二）不疼了就是病好了？

 

疼痛是身体发出的警示信号，告诉我们身体某个部位出了问题。很多人腰疼、腿疼时，不去正规医院诊断治疗，而是相信“神药”“万能膏药”，觉得不疼了就万事大吉。可如果只是消除了疼痛，病因还在，就像掩耳盗铃，疾病可能会进一步发展。所以，身体出现疼痛，一定要及时去正规医院查找病因，对症治疗。

 

（三）吃药是治疗骨科疾病的万能药？

 

生病吃药似乎是天经地义的事，但在骨科，情况有些不同。骨与关节部位血液分布少，药物很难循环到患病部位，单纯吃药的效果往往不太理想。医生建议做封闭、理疗、手术时，患者不要盲目拒绝，要综合考虑自身病情和医生的建议，选择最合适的治疗方案。

 

希望这些骨科健康知识能帮助大家更好地了解骨骼健康，在生活中养成良好的习惯，远离骨科疾病的困扰。如果对自己的骨骼健康有任何疑问，一定要及时咨询专业医生。