春季过敏如何防治

春季过敏别烦恼，科学防治有妙招

 

当春日的暖阳温柔洒落，百花绽放，柳絮飘飞，大多数人尽情享受着春天的美好，可过敏体质的人却开始发愁，一不小心就被过敏缠上。春季过敏不仅影响生活质量，严重时还会威胁健康。下面就来深入了解春季过敏，掌握科学防治方法，帮你轻松度过这个繁花似锦的季节。

 

春季过敏为何频发

 

春季过敏高发，主要和这几个因素密切相关：

 

- 花粉肆虐：春天各类植物集中开花授粉，花粉大量飘散在空气中。像柏树、桦树、柳树等树木花粉，还有一些杂草花粉，都是常见过敏原。过敏体质者吸入后，免疫系统会误将花粉识别为有害物质，触发免疫反应，释放组胺等炎症介质，引发过敏症状。

 

- 尘螨滋生：气温回升，空气湿度增加，给尘螨创造了绝佳的繁衍环境。它们喜欢藏在床垫、沙发、地毯、被褥里，其排泄物和尸体都是强过敏原，容易引发皮肤过敏、呼吸道过敏。

 

- 微生物活跃：春季温暖湿润，细菌、霉菌等微生物大量繁殖。霉菌孢子在空气中飘散，人一旦接触或吸入，就可能过敏。比如在潮湿角落、地下室、老旧房屋，霉菌滋生严重，过敏风险更高 。

 

- 气候变化无常：春季气温忽冷忽热，早晚温差大。皮肤在冷热交替刺激下，敏感性增强，抵抗力下降，更容易受到过敏原侵袭，引发皮肤过敏症状。

 

过敏有哪些表现

 

- 皮肤症状：皮肤瘙痒是最常见的，忍不住想抓挠，一抓可能出现红斑、丘疹，严重的还会起水疱、渗出液体。像常见的过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹，在春季都容易发作。面部皮肤过敏时，还会出现红肿、干燥、脱屑。

 

- 呼吸道症状：频繁打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞，鼻子还痒痒的，这是过敏性鼻炎的典型表现。如果过敏累及气管、支气管，就会引发咳嗽、喘息、胸闷，严重的发展成过敏性哮喘，呼吸困难，影响正常呼吸和生活。

 

- 眼部症状：眼睛又痒又红，还老是流泪，有异物感、灼热感，孩子可能频繁揉眼睛、眨眼睛，这大多是过敏性结膜炎。严重时，眼睛结膜充血水肿，影响视力 。

 

- 胃肠道症状：有些人吃了特定食物后，会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，这可能是食物过敏导致的胃肠道反应。比如对海鲜、牛奶、芒果过敏，进食后就可能出现这些症状。

 

防治过敏的实用方法

 

（一）预防是关键

 

- 减少过敏原接触：花粉传播高峰期（一般上午10点到下午4点）尽量少外出，尤其是公园、郊外等花粉浓度高的地方。外出一定佩戴口罩、眼镜，回家后及时洗脸、洗手、清洗鼻腔，更换衣物，避免花粉残留。定期清洗床上用品、窗帘、沙发套，用除螨仪或晾晒方式减少尘螨。保持室内通风干燥，降低霉菌滋生几率，卫生间、厨房等易潮湿区域多清洁、用除湿机。

 

- 合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E、β - 胡萝卜素的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、胡萝卜等，这些抗氧化物质能减轻过敏炎症反应。蜂蜜含有微量花粉和蜂毒，长期喝能对花粉过敏产生一定抵抗力，每天1 - 2勺蜂蜜冲水喝（对蜂蜜过敏和1岁以下婴儿不适用）。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物以及已知的过敏食物，减少酒精、咖啡摄入，以免加重过敏。

 

- 加强锻炼：适当进行有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽、游泳，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。运动能增强身体免疫力，改善过敏体质，不过要注意运动时间，避开花粉高峰期。

 

- 注意皮肤护理：选择温和、无刺激、具有保湿功效的护肤品，避免使用含酒精、香料、防腐剂多的产品。洗脸水温不宜过高或过低，用温水轻柔清洁，避免过度清洁破坏皮肤屏障。皮肤干燥时及时涂抹保湿霜，增强皮肤抵抗力。对紫外线过敏的人，外出做好防晒，打遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜。

 

（二）治疗要科学

 

- 药物治疗：出现过敏症状，可在医生指导下用抗过敏药物。抗组胺药是常用的，像氯雷他定、西替利嗪，能有效缓解皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。外用药物根据症状选择，皮肤过敏可涂抹炉甘石洗剂止痒，有炎症、渗出时用糖皮质激素类药膏（需遵医嘱，不能长期大量用）。

 

- 脱敏治疗：由不可避免的吸入性过敏原（如花粉、尘螨）导致的过敏性疾病，且症状严重、常规治疗效果不好的患者，可考虑脱敏治疗。就是将过敏原制成不同浓度制剂，让患者反复接触，逐渐增加剂量，提高对过敏原耐受性，减轻或消除过敏症状，不过治疗周期长，要坚持。

 

- 中医调理：中医认为过敏和人体体质、脏腑功能失调有关，可通过中药调理、穴位按摩改善。比如用防风、黄芪、白术等中药组成的玉屏风散，能益气固表，增强免疫力，预防过敏。按摩迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），每天数次，每次1 - 2分钟，可缓解过敏性鼻炎症状 。

 

春季过敏虽然恼人，但只要了解原因、症状，做好预防，科学治疗，就能有效控制。希望大家都能在春天自由呼吸，畅快享受美好春光，远离过敏困扰！