颈肩综合征

颈肩综合征是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋出现酸软、痹痛、乏力，以及功能障碍。发生的原因主要与颈椎间盘退变、相关结构变性，骨质增生、钙化，关节退化，颈椎急慢性损伤，肩关节周围炎等有关。常见症状如颈肩痛、颈部僵硬、头痛、四肢疼痛和麻木无力。目前没有特效治疗，本病病程迁延，也是常见的难治病之一。

耳穴常用穴位：

肩三点：位于耳背部，耳舟背侧面，可缓解肩关节及周围的疼痛，改善关节活动受限。

耳大神经点：位于耳舟下方，可缓解颈肩部肌肉紧张、上肢麻木或手指麻木。

颈三角：由耳背部颈椎3-4、颈椎6-7、耳大神经三个穴位构成的等边三角形，可治疗颈肩疼痛、肌肉紧张，头晕头痛。

肩三角：由耳舟下方颈椎、锁骨、耳大神经三个穴位构成的等边三角形，可治疗肩关节及周围炎。

耳尖、轮4放血：可缓解颈肩部疼痛，活血通络。

对耳轮、耳舟刮痧：有通经活血，缓解肌肉紧张的作用。

日常防护

1、保持正确的坐姿，工作学习是要定时活动一下颈肩部，不要长时间保持同一姿势如久坐、久站。

2、尽量避免长时间操作电脑，定时活动手腕和颈肩部。

3、调整座椅高度，改变电脑鼠标大小，手臂尽量不要悬空。

4、睡觉最好选择侧卧位睡姿，如果是仰卧位，可以在颈下垫一个小枕头，以保持颈椎的生理曲度。

5、加强一些户外运动锻炼，比如跑步和跳绳；饮食方面以清淡为主，适当的提高蛋白质的摄入，比如鸡蛋和牛奶以及瘦肉类等。