春风和煦，草木生发，但随之而来的花粉、尘螨却让不少人的免疫系统“如临大敌”——鼻塞流涕、皮肤红肿、目痒难耐……这些过敏症状，中医认为不仅是“外邪侵袭”，更是体内“肝脾失衡”的信号。今天，我们从中医视角剖析春季过敏的根源，并分享一种适合日常调养的代茶饮，助您从内而外提升防御力。

中医经典《黄帝内经》强调“邪之所凑，其气必虚”。过敏看似由外界刺激触发，实则与体内气机紊乱、正气不足密不可分。  

春应肝木，郁则生风：春季肝气升发，若情志不畅、熬夜劳累，易致肝气郁结。肝郁化火生风，风邪上扰头面，可引发鼻痒、目赤等症状。  

  肝郁乘脾，湿浊内蕴：肝气横逆犯脾，导致脾虚湿聚。湿性黏滞，与风邪相搏，易发为皮肤湿疹、水肿瘙痒等症。  

  现代人典型状态：久坐少动、思虑过度、饮食不节，让“肝郁脾虚”成为过敏反复发作的体质基础。

针对肝郁脾虚、湿浊内蕴的体质特点，中医科结合经典名方与现代人体质，可以选择代茶饮——舒肝调衡茶。其组方遵循“疏而不峻、补而不滞”的原则，以药食同源之品温和调理：

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，化解脾胃湿滞；

玫瑰：柔肝解郁，行气和血，舒缓春季肝气不舒；  

梅花：疏肝和胃，生津除烦，调和体内郁热；  

茯苓：健脾宁心，利水渗湿，助脾运化水湿。  

四味相合，既可疏解肝气郁结，又能健脾祛湿，帮助身体恢复“气血调和、内外通达”的状态。代茶频饮，口感清润，适合作为春季日常养生之选。  

体质调理为先：过敏反复发作者，建议通过中医辨证明确体质类型（如肺脾气虚、湿热内蕴等），制定个性化调理方案；

茶饮辅助调养：日常可饮用如舒肝调衡茶等药食同源代茶饮，需注意：体质虚寒或湿热较重者需在医师指导下调整配伍。

生活细节防护，避开过敏原：花粉高峰时段减少外出，居家保持通风干燥；

饮食宜清淡：少食海鲜、辛辣、芒果等易“发风动火”之物；  

调节情绪：肝喜条达，可练习深呼吸、散步疏解压力。

过敏非小事，长期反复可能提示体质偏颇。若您出现严重皮肤水肿、喘息憋闷或症状持续加重，请务必及时就医，避免延误病情。中医通过辨证施治，可结合中药、针灸、穴位贴敷等综合疗法，帮助调节免疫平衡，改善过敏体质。  

愿您今春不再“敏”于行，畅享盎然生机。