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骨折康复指南：云南白药胶囊助力愈合，日常护理不可少

骨折，是生活中常见的意外伤害，无论是因运动受伤、意外摔倒，还是交通事故，都可能导致骨骼的连续性中断。骨折后的愈合过程漫长且关键，除了遵循医生的治疗方案，日常的注意事项、合理的饮食搭配以及康复治疗，对骨折的顺利恢复起着不可或缺的作用。云南白药胶囊作为一款常用的中成药，在骨折愈合过程中发挥着独特的功效。下面，我们将深入了解骨折愈合的相关知识，以及云南白药胶囊在其中的应用和日常护理要点。

病例分析

李先生是一位热爱篮球的上班族。在一次周末的篮球比赛中，他跳起抢篮板落地时不慎摔倒，右手腕部着地，随即感到手腕剧痛，无法活动。紧急送往医院后，经X线检查，确诊为右手腕Colles骨折。医生为他进行了手法复位和石膏固定，并开具了云南白药胶囊，嘱咐他按时服用。在最初的一周，李先生严格按照医嘱卧床休息，抬高患肢，按时服用云南白药胶囊。他发现疼痛逐渐减轻，肿胀也开始慢慢消退。在饮食方面，他增加了蛋白质和钙的摄入，多喝牛奶、吃鸡蛋和瘦肉。两周后，李先生回医院复查，医生表示骨折部位对位良好，有初步的骨痂形成。随着恢复进程，李先生在医生的指导下开始进行简单的手指屈伸活动，以防止关节僵硬。一个月后，拆除石膏，他继续服用云南白药胶囊，并加强手腕关节的康复训练，如旋转、屈伸等。三个月后，李先生的手腕功能基本恢复正常，X线显示骨折线已模糊，骨折愈合良好。这个病例充分展示了正确治疗、合理用药以及科学康复对骨折愈合的重要性。

云南白药胶囊在骨折愈合中的作用

云南白药胶囊主要由三七、重楼等名贵中药材制成，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效。在骨折初期，骨折端周围的血管破裂出血，形成血肿，云南白药胶囊的化瘀止血作用可以有效减少出血，防止血肿过大压迫周围组织，为骨折愈合创造良好的局部环境。

随着骨折愈合进程，云南白药胶囊的活血止痛功效开始凸显。它能够促进局部血液循环，将更多的营养物质和氧输送到骨折部位，加速骨折处的新陈代谢，促进骨痂形成，从而缓解疼痛，加速骨折愈合。同时，其解毒消肿的作用有助于减轻骨折部位的炎症反应，消除肿胀，减轻患者痛苦。

骨折愈合日常注意事项

严格遵医嘱用药：按照医生的嘱咐按时、按量服用云南白药胶囊，不可自行增减剂量或停药。云南白药胶囊一般口服，一次1 - 2粒，一日4次（2岁以上小儿按1/4剂量服用；5岁以上小儿按1/2剂量服用）。如果在用药过程中出现恶心、呕吐、皮疹等不适症状，应及时告知医生。
固定与制动：骨折后，医生通常会采用石膏、夹板或支具等对骨折部位进行固定，目的是保持骨折端的稳定，促进骨折愈合。患者要严格遵守固定要求，避免随意拆除或松动固定装置。同时，尽量减少骨折部位的活动，防止骨折移位，影响愈合。
观察肢体情况：密切关注骨折部位的皮肤颜色、温度、肿胀程度以及末梢血液循环情况。如果发现肢体皮肤发紫、发凉、肿胀加剧或感觉麻木、疼痛加重等异常情况，可能是固定过紧或出现了其他并发症，应立即就医处理。

日常饮食要点

高钙食物：钙是骨骼的主要成分，骨折愈合需要大量的钙。日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆制品（豆腐、豆浆、豆干），鱼虾蟹等海产品，以及坚果类（杏仁、核桃、腰果）。一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克钙，每天保证摄入500毫升牛奶，能有效满足身体对钙的需求。
优质蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的组织修复和再生。瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡胸肉含有约20克蛋白质，每周可食用3 - 4次，每次100 - 150克。

维生素与矿物质：多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，维生素D有助于钙的吸收和利用。同时，摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等，维生素C能促进胶原蛋白合成，对骨折愈合有益。此外，锌、铁等矿物质也对骨折愈合有一定帮助，可以通过食用瘦肉、海鲜、全谷物等食物获取。
避免不良饮食：在骨折愈合期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、咖啡、酒精等。这些食物可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，还可能加重炎症反应，不利于骨折愈合。

康复治疗

早期康复：在骨折固定后的初期，虽然骨折部位不能活动，但可以进行未固定关节的主动活动，如手指、脚趾的屈伸运动，上肢骨折时进行肩部的钟摆运动等，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
中期康复：随着骨折部位逐渐稳定，可在医生的指导下进行骨折部位相邻关节的活动度训练，如膝关节骨折在拆除固定后，进行膝关节的屈伸练习。开始时动作要轻柔、缓慢，逐渐增加活动范围和强度。
后期康复：骨折基本愈合后，重点进行力量训练和功能恢复训练。例如，下肢骨折患者进行负重训练、行走训练，上肢骨折患者进行抓握、提举等日常生活功能训练，以恢复肢体的正常功能。

骨折愈合是一个复杂而漫长的过程，需要患者积极配合治疗，正确使用云南白药胶囊等药物，注重日常饮食和康复治疗。通过科学的护理和康复，大多数骨折患者都能恢复良好的肢体功能，重新回归正常生活。

投稿人：泰和医院骨科陈波