如何预防痔病

 

 

痔病发病率很高，可以影响所有年龄层，但成年人中更为普遍，特别是30~50岁的年龄段，俗话说“十人九痔”，痔疮分为内痔、外痔、混合痔三种。痔疮常见症状包括（1）便血（2）疼痛（3）肿物脱出（4）分泌物流出（5）肛门瘙痒。

 

   

那么如何预防痔疮疾患的发生, 主要有以下几点:

1 、积极锻炼身体以增强抗病能力。对久坐久站的人要尽量安排时间活动下肢和臀部肌肉, 使气血通畅;

2、养成良好的排便习惯，即使自觉无便意,每天仍应该定时如厕, 以形成规律性的排便。有便意时不人为地抑制, 大便时专心致志, 不看书报、玩手机，吸烟等;如果有便秘或者腹泻的患者，建议积极专科治疗原发病。

3 、注意劳逸结合, 避免劳累。经常站立劳动者应适当坐卧休息, 久坐久蹲者要注意增加站立、行走或活动;

4 、平时饮食要均衡。多吃蔬菜和膳食纤维丰富的食品, 不偏食, 不吃辛辣食品, 多吃水果, 多喝开水。晨起空腹喝一杯凉开水或盐开水对治疗便秘有很好作用;

5、便后注意保护肛门。可温水坐浴, 坐浴后局部按摩, 有痔核脱出应及时还纳;

 

6、坚持做提肛运动。具体方法是: 每天晨起、入睡前和每次大便后做提肛锻炼, 体位不限, 配合呼吸, 吸气时收住肛门3一5 秒钟, 呼气时放松肛门10 秒钟, 稍许间隔后再重复, 一般5 次一组, 每次锻炼3一5 组。持之以恒, 效果极好;

7 、保持精神愉快, 心胸开阔, 提高心理承受能力, 使精神处于最佳状态, 防痔于未然。