皮肤小挫伤，别慌！科学护理5步走

日常轻度皮肤挫伤处理指南：科学护理，加速愈合

一、什么是轻度皮肤挫伤？

轻度皮肤挫伤（如擦伤、划伤）指表皮或浅层真皮受损，通常由跌倒、摩擦、碰撞等引起。表现为轻微出血、红肿、疼痛，但伤口较浅，无大量出血或组织缺损。

 

二、正确处理步骤

 

清洁双手

用肥皂和流动水洗手，避免细菌污染伤口。

 

冲洗伤口

➤ 用生理盐水或流动清水（如矿泉水）轻柔冲洗伤口，冲走泥沙等异物。

➤ 避免用力擦拭或使用酒精/碘酒直接刺激伤口（可能延缓愈合）。

 

止血（如有需要）

用干净纱布或毛巾轻压伤口3-5分钟，小伤口通常可自行止血。

 

消毒

➤ 使用碘伏（聚维酮碘）或温和的抗菌药膏（如莫匹罗星软膏）涂抹伤口。

➤ 避免双氧水反复使用（可能损伤新生组织）。

 

保护伤口

➤ 小擦伤：可暴露保持干燥（需避免污染）。

➤ 稍大伤口：用无菌纱布或透气创可贴覆盖，每日更换1-2次或受潮时更换。

 

三、愈合期注意事项

 

保持干燥清洁：愈合前避免长时间泡水（洗澡可用防水敷贴）。

 

不撕痂皮：强行撕痂可能留疤或引发感染。

 

观察感染迹象：如红肿加剧、化脓、发热或跳动性疼痛，需就医。

 

四、促进愈合的小技巧

✔ 均衡饮食：补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素C（柑橘类水果）和锌（坚果）。

✔ 避免剧烈运动：减少伤口牵拉。

 

五、常见误区

❌ 涂牙膏、酱油等“偏方”→ 可能刺激伤口或引发感染。

❌ 伤口包扎过紧→ 影响血液循环，延缓愈合。

 

六、何时就医？

⚠ 伤口深、出血不止、异物嵌入无法取出。

⚠ 动物抓咬伤或污染严重的伤口（需防破伤风或狂犬病）。

⚠ 72小时后仍红肿疼痛或出现发热。

 

总结：轻度挫伤正确处理的关键是“清洁+保护”。科学护理能降低感染风险，帮助皮肤自然修复。记得家中常备碘伏、无菌纱布等应急物资哦！