守护骨骼健康，健康生活

在日常生活的各个角落，骨科问题频繁闯入人们的生活。在公园里，常能看到因骨折康复而蹒跚锻炼的老人；写字楼中，年轻白领们不时揉着酸痛的脖颈和腰背。从老年人极易出现的骨折、饱受关节疼痛折磨，到年轻人因长时间久坐、运动方法错误而引发的脊柱侧弯、肌肉拉伤等状况，骨科疾病的身影无处不在，极大地影响着人们的生活质量。因此，深入了解骨科相关科普知识，对预防骨科疾病以及妥善应对已出现的问题，有着至关重要的意义。

 

常见疾病大盘点

1.骨质疏松症​

骨质疏松症堪称骨骼健康的 “隐形杀手”，它以骨量逐渐减少、骨组织微结构遭受破坏为显著特征，最终致使骨脆性大幅增加，骨折风险急剧上升，是一种累及全身骨骼的疾病。在老年群体，特别是绝经后的女性当中，骨质疏松症尤为常见。其发病过程极为隐匿，在疾病早期，患者往往难以察觉到明显症状。但随着时间推移，病情逐步进展，患者会逐渐出现腰背疼痛的症状，且这种疼痛会在活动后加剧。许多老人还会发现自己的身高慢慢变矮，原本挺直的身躯也开始出现驼背现象。更为严重的是，在轻微外力作用下，如日常的咳嗽、弯腰取物，甚至仅仅是起身动作稍快，都有可能引发骨折，给患者的身体和生活带来极大痛苦。

 

2.颈椎病​

在当今这个科技飞速发展的时代，智能手机、电脑等电子设备成为人们生活中不可或缺的部分。然而，长期低头看手机、长时间坐在电脑前办公等不良习惯，正悄然将颈椎病推向年轻化。颈椎病的成因较为复杂，主要是由于颈椎长期处于过度劳损状态，加之骨质增生、椎间盘突出等问题，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，进而引发一系列功能障碍，形成临床综合征。

 

疾病预防小贴士

1.合理饮食​

保证摄入充足的钙和维生素 D 对骨骼健康起着基础性的关键作用。牛奶堪称补钙的优质来源，每 100 毫升牛奶中通常含有约 100 - 120 毫克的钙，且其中的钙易于人体吸收。豆制品，如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白的同时，钙含量也较为可观。鱼虾类食物，不仅肉质鲜美，更是钙的良好载体，像小虾连壳食用，补钙效果更佳。日常饮食中，应确保每天摄入足够量的这些富含钙质的食物。

 

2.适度运动​

坚持规律的运动，是增强骨骼和肌肉力量、提高关节灵活性的有效手段。像散步，这种简单易行的运动方式，能让全身骨骼和肌肉得到适度锻炼，促进血液循环，为骨骼输送更多的营养物质。慢跑则在增强心肺功能的同时，对骨骼产生一定的应力刺激，有助于维持骨量。游泳是一项对关节压力较小的全身性运动，既能锻炼到四肢肌肉，又能增强脊柱的稳定性，对预防骨科疾病十分有益。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，能有效锻炼腰部、腿部肌肉，提高关节的柔韧性。

 

骨科疾病治疗

1.保守治疗​

对于大多数处于早期阶段或症状较轻的骨科疾病，保守治疗通常是首要选择。药物治疗在保守治疗中占据重要地位，非甾体类抗炎药是常用药物之一，它能有效抑制体内炎症介质的产生，从而缓解疼痛、减轻肿胀。例如，一些因运动损伤导致关节疼痛肿胀的患者，服用非甾体类抗炎药后，症状能得到明显改善。​

物理治疗方法丰富多样，热敷通过温热刺激，可促进局部血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛。按摩则通过专业手法，放松紧张的肌肉，调整关节位置，减轻关节压力，改善关节功能。牵引主要用于治疗一些脊柱疾病，通过对脊柱进行牵引拉伸，增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。针灸依据中医经络理论，刺激特定穴位，调节人体气血运行，达到止痛、消肿、恢复关节功能的目的。

 

2.手术治疗​

当保守治疗经过一段时间后效果不佳，且病情严重影响患者的生活质量时，手术治疗可能成为必要手段。比如，严重的骨折，骨折端移位明显，通过保守治疗无法实现良好复位，就需要进行骨折复位固定术。医生会根据骨折的具体部位、类型，选择合适的内固定材料，如钢板、螺钉等，将骨折端准确复位并固定，促进骨折愈合。​

对于一些严重的关节疾病，如膝关节、髋关节的骨性关节炎，关节软骨磨损严重，关节畸形，疼痛剧烈且保守治疗无效时，关节置换术是一种有效的治疗方法。医生会将病变的关节面切除，置换为人工关节假体，恢复关节的正常结构和功能，缓解疼痛，提高患者的生活质量。