急诊预防知识：守护生命从日常做起

 

急诊是应对突发疾病和意外伤害的最后防线，但通过科学的预防措施，许多急症风险可以有效降低。以下从日常健康管理、家庭安全防护、急救技能掌握等方面，结合权威建议，梳理急诊预防的核心要点。

 

一、日常健康管理：防患于未然

 

1. 慢性病规范控制

高血压、糖尿病等慢性疾病患者需严格遵医嘱用药，定期监测血压、血糖指标，避免因病情波动引发心脑血管意外（如脑卒中、心肌梗死）。例如，高血压患者应减少高盐饮食，每日监测血压并记录变化趋势。

 

2. 健康生活方式

 

• 饮食：减少高脂、高糖摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，预防代谢性疾病。

 

• 运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增强心肺功能。

 

• 作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜引发免疫力下降。

 

3. 环境与过敏防护

春季花粉、尘螨等过敏原激增，易诱发哮喘、荨麻疹等疾病。过敏体质者外出需佩戴口罩，居家使用空气净化器，定期清洁床品。

 

二、家庭安全防护：消除隐患

 

1. 跌倒与滑倒预防

 

• 浴室铺设防滑垫，安装扶手；楼梯边缘加装防滑条，夜间开启感应灯。

 

• 老人避免穿拖鞋，儿童活动区移除尖锐物品。

 

2. 烧伤/烫伤应对

 

• 厨房热源远离儿童，热水壶置于高处，燃气使用不离人。

 

• 热水器温度设定≤50℃，避免烫伤风险。

 

3. 中毒与误食防控

 

• 药品、清洁剂锁入高处柜子，使用儿童安全锁；避免用饮料瓶分装有毒液体。

 

• 教育儿童勿触碰药品、化学品，误服后立即拨打急救电话并保留毒物样本。

 

三、急救技能掌握：黄金救援时间

 

1. 基础技能学习

 

• 心肺复苏（CPR）：掌握胸外按压与人工呼吸节奏，适用于心脏骤停患者。

 

• 海姆立克急救法：快速解除气道异物梗阻，尤其适用于儿童和老人。

 

• 止血包扎：用干净纱布按压伤口，避免直接接触血液，必要时使用止血带。

 

2. 应急处理原则

 

• 急救时优先保护自身安全，避免直接接触患者血液或体液，必要时戴手套。

 

• 拨打120时清晰描述地点、患者症状及已采取的措施，减少无效沟通。

 

四、特殊人群防护：重点关注

 

1. 儿童

 

• 避免误吞小物件（如纽扣电池、磁力珠），选择安全围栏防止攀爬。

 

• 教育识别危险物品（如药品、插座），避免独自接触火源、刀具。

 

2. 老年人

 

• 卫生间安装紧急呼叫铃，选择防滑拖鞋，定期检查视力与平衡能力。

 

• 慢性病管理需家属协助，避免漏服药物或自行停药。

 

五、应急准备：未雨绸缪

 

1. 家庭急救包

包含碘伏、无菌纱布、止血带、体温计、急救手册等，定期检查有效期。

 

2. 紧急联络信息

张贴附近医院地址、急救电话及物业联系方式，确保突发情况时快速响应。

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3. 定期演练

模拟火灾、地震逃生路线，教孩子识别安全出口，提升家庭应急能力。

 

结语

 

急诊预防的核心在于“防”与“备”的结合。通过健康管理减少疾病风险，通过安全防护规避意外伤害，通过技能学习把握黄金救援时间，才能最大限度降低急诊发生概率。若突发严重症状（如持续胸痛、呼吸困难），切勿延误，立即拨打急救电话。健康无小事，预防是关键！