骨质疏松：沉默的骨骼杀手

随着年龄增长，许多老年人会出现腰酸背痛、身高变矮、甚至轻微跌倒就骨折的情况，这很可能就是骨质疏松在作祟。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，因为它早期症状不明显，却会悄无声息地侵蚀骨骼，最终导致严重后果。

一、病因：骨量流失的罪魁祸首

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病。老年人是骨质疏松的高发人群，主要原因包括：

1.年龄增长： 内分泌功能下降，尤其是雌激素和睾酮水平降低，导致骨吸收增加，骨形成减少。

2.营养缺乏： 钙、维生素D等营养素摄入不足，影响骨骼健康。

3.缺乏运动： 长期缺乏运动导致肌肉萎缩，骨骼缺乏应力刺激。

4.其他因素： 长期服用激素类药物、患有慢性疾病、吸烟、酗酒等也会增加风险。

二、诊断与治疗：早发现、早治疗

骨质疏松早期症状不明显，建议老年人定期进行骨密度检查。

诊断方法： 双能X线吸收法（DXA）是诊断骨质疏松的金标准。

治疗方法：

1.基础治疗： 补充钙剂和维生素D。

2.药物治疗： 根据患者具体情况，医生会选择合适的药物。

3.康复治疗： 进行适当的运动锻炼，增强肌肉力量，改善平衡能力。

 

三、日常护理与预防：守护骨骼健康

除了积极配合治疗，老年人还应注意日常护理和预防：

1.均衡饮食： 多吃富含钙、维生素D、蛋白质的食物。

2.适量运动： 选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。

3.充足日照： 每天晒太阳15-30分钟。

4.预防跌倒： 保持家居环境整洁，避免地面湿滑。

5.定期检查： 定期进行骨密度检查，监测骨量变化。

老年骨质疏松是可防可治的，关键在于早发现、早治疗。老年人要提高对骨质疏松的认识，积极采取预防措施，守护骨骼健康，享受幸福晚年生活。