乳腺增生：女性常见乳腺警报

 

一、什么是乳腺增生？

乳腺增生（Mammary Gland Hyperplasia）是乳腺组织在激素作用下发生的良性增生性疾病，临床上称为"乳腺增生症"或"乳腺结构不良"。它是女性最常见的乳腺良性疾病，约占乳腺疾病的75%左右。

 

基本特征：

-非炎症：与感染无关

- 非肿瘤：不是乳腺癌前兆

- 可逆性：多数可自行缓解

 

二、为什么会得乳腺增生？

1. 内分泌失调（主要原因）

- 雌激素和孕激素比例失衡

- 黄体期孕激素分泌不足

- 雌激素相对过多刺激乳腺增生

 

2. 诱发因素

-精神因素：长期压力大、焦虑抑郁

- 生活习惯：熬夜、高脂饮食、吸烟

- 生殖因素：初潮早、绝经晚、未生育或晚育

- 药物影响：长期服用雌激素类药物

三、乳腺增生的典型症状

 

1. 乳房疼痛

- 周期性疼痛：月经前加重，经后减轻

- 非周期性疼痛：与月经周期无关

- 疼痛性质：胀痛、刺痛或隐痛

 

2. 乳房肿块

- 特点：边界不清、质地柔韧、可移动

- 分布：多位于乳房外上象限

- 变化：大小随月经周期变化

 

3. 其他表现

- 乳头溢液（多为清亮或淡黄色）

- 乳房敏感度增加

 

四、乳腺增生的诊断方法

 

1. 体格检查

- 医生触诊检查乳房肿块性质

- 检查腋窝淋巴结

 

2. 影像学检查

- 乳腺超声：首选检查，无辐射

- 乳腺钼靶：适合40岁以上女性

- 乳腺MRI：特殊情况使用

3. 病理检查（必要时）

- 细针穿刺活检

- 空心针活检

五、乳腺增生的日常护理

 

1. 饮食建议

- 宜食：

  - 新鲜蔬果

  - 全谷物

  - 豆制品

  - 海产品

- 忌食：

  - 高脂肪食物

  - 咖啡因

  - 酒精

 

2. 乳房保健

- 选择合适的内衣

- 避免乳房外伤

- 定期乳房自检

 

3. 情绪管理

- 保持心情愉悦

- 学习压力调节技巧

- 保证充足睡眠

 

 

十一、预防建议

 

1. 保持规律的生活作息
2. 坚持适度运动
3. 学会自我减压
4. 定期乳腺检查

   - 20-39岁：每年超声检查

   - 40岁以上：超声+钼靶检查

 

记住：乳腺增生是常见良性疾病，保持良好心态和健康生活方式是关键！