青少年急性损伤科普教育

 

1. 常见急性损伤类型

扭伤：关节韧带损伤，常见于踝、膝、腕。

拉伤：肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂，多发于大腿、背部。

骨折：骨裂或完全断裂，常见于手臂、腿。

擦伤：皮肤表层损伤，多因跌倒或摩擦。

挫伤：皮下组织损伤，常伴淤血和肿胀。

 

2. 护理原则

休息：避免进一步损伤。

冰敷：减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时。

压迫：使用弹性绷带减少肿胀，注意不要过紧。

抬高：将受伤部位抬高至心脏以上，帮助消肿。

 

3. 具体护理措施

扭伤/拉伤：

  - 立即停止活动。

  - 冰敷受伤部位。

  - 使用弹性绷带包扎。

  - 抬高患肢。

  - 严重时就医。

 

骨折：

  - 固定受伤部位，避免移动。

  - 冰敷减轻肿胀。

  - 尽快送医。

 

擦伤：

  - 清洁伤口，避免感染。

  - 涂抹抗菌药膏。

  - 使用无菌纱布覆盖。

 

挫伤：

  - 冰敷减轻肿胀和疼痛。

  - 严重或持续疼痛时就医。

 

4. 预防措施

运动前热身：充分活动关节和肌肉。

佩戴护具：如护膝、护腕等。

遵守规则：避免危险动作。

增强体质：通过锻炼提高身体素质。

 

5. 何时就医？

- 损伤严重，疼痛剧烈。

- 肿胀或淤血明显。

- 活动受限或感觉异常。

- 伤口感染或持续出血。