妇科炎症预防的小妙招

日常卫生管理

- 保持会阴部清洁：日常生活中要严格注意会阴部清洁卫生，但避免过度清洁。尽量不使用洗护用品清洗会阴部，更不可自行选用药剂冲洗，防止破坏阴道局部的酸碱平衡，诱发妇科炎症。可以使用Ph4弱酸配方的女性护理液进行日常清洁保养。

- 选择合适的内裤：尽量穿棉质及宽松的内裤，避免穿化纤内衣、紧身牛仔裤、羽绒、尼龙、羊毛衣服等。同时，内衣要单独清洗，避免和袜子一起洗，且不要在洗衣机清洗，减少交叉感染的风险。

- 经期卫生：经期要注意私处卫生，及时更换内裤和护垫，选择淋浴，防止病原体进入体内。另外，女性在月经期间不要穿化纤内衣和牛仔裤，保持外阴清洁干燥。

- 公共场所卫生：外出时，不要使用酒店浴缸、长睡衣、卫生纸垫等。同时，选择合适的个人清洁护理产品，如女性卫生护理湿巾。

 

生活习惯调整

- 规律作息：养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于维持身体的正常代谢和内分泌平衡，增强身体免疫力。

- 适度运动：日常可以通过锻炼的方式去增强体质，提高身体的抵抗力，例如散步、瑜伽、游泳等。

- 避免着凉：注意保暖，尤其是腹部和腰部，不要吃生冷食物，防止寒邪入侵，引发妇科疾病。

 

饮食调节

饮食以清淡为主，多吃富含维生素及蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，为身体提供充足的营养。同时，避免过多食用生冷及辛辣刺激性食物，减少对身体的刺激。

 

性生活注意事项

- 注意个人卫生：性生活前后，男女双方都要清洗外生殖器，保持清洁。男性洗澡时，应翻转包皮，清洗包皮内的包皮垢，这是预防炎症最简单有效的方法。

- 避免不洁性交：要保持单一性伴侣，避免与多个性伴侣发生性行为，减少感染性传播疾病的风险。

 

其他注意要点

- 谨慎使用卫生护垫：有些女性经常使用大量的卫生垫来控制白带，实际上，目前市场上一些卫生垫卫生指标不合格，常有大肠杆菌、链肠菌、真菌等，会引起阴道感染。长期使用卫生垫，会使外阴处于闷热状态，导致细菌繁殖，引起白带异常、阴道炎、宫颈糜烂等疾病，所以应尽量少用。

- 合理使用抗生素：咳嗽、发烧、头痛时，不要随意吃抗生素。因为抗生素可能会抑制一些有益的菌群，导致霉菌大量繁殖。使用抗生素时要谨慎，避免大量使用广谱抗生素，以免造成正常阴道菌群紊乱。

- 正确避孕：避孕药中的雌激素能促进霉菌侵袭，如果霉菌性阴道炎反复发生，尽量不要用药物避孕，可采用其他避孕方法。

- 孕期护理：怀孕期间，性激素水平、阴道糖原和酸度会增加，容易受到霉菌的侵袭。孕妇不宜使用口服药物，而应选择局部预防和辅助治疗方案。

- 警惕洗衣机：几乎每个洗衣桶都隐藏着霉菌，洗衣机使用得越频繁，霉菌就越多。可以使用60℃左右热水清洗洗衣桶，也可定期用衣物除菌液清洗。

- 控制血糖：女性糖尿病患者阴道糖原含量高，在糖原作用下发酵产生碱性物质，使正常阴道酸值偏离，破坏阴道自洁功能，易受霉菌侵害。因此，要控制好血糖，同时每天清洁外阴时选择Ph4弱酸配方的女性护理液。

- 伴侣同治：如果女性感染了霉菌性阴道炎，不仅自身需要治疗，伴侣也需要同时治疗，这样才能达到预期的疗效，防止交叉感染。