什么是膝关节退行性关节病？

   膝关节退行性病变，又称骨关节炎、骨关节病、退行性关节病、增生性关节炎病、肥大性关节炎、老年性关节炎等，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。其临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难。

   我们可以从以下 2 个方面认识这个疾病：

  ①“老化”：与年龄有关，多发生于中老年人群；

  ②“劳损”：膝关节在运动或劳作过程中，关节软骨磨损，不能及时修复，积劳成疾。简单来讲就是膝关节软骨磨损所导致关节肿痛、骨质增生的骨关节疾病。

 膝关节退行性关节病有哪些症状

01疼痛

  特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍会疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。

02关节肿胀

  关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。

03膝软

  也叫打软腿，为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动一会之后，“胶着”现象才会消失，膝关节才能屈伸运动。

 

膝关节退行性关节病的早期诊断和治疗

  早期诊断可为早期治疗，干预关节损害提供依据，从而达到延缓关节退变进程目的。早期主要通过膝关节 MRI 检查，结合膝关节的症状，并排除类风湿性关节炎、痛风膝关节炎等疾病而确定诊断。在中医科以关节穿刺注药、银质针、小针刀、针灸、射频等结合患者综合治疗促进康复。

膝关节退行性关节病预防方法有哪些

 

01青少年时期多进行户外运动锻炼，增加骨关节“储备”，“身有余粮，年老不慌”。在进行运动锻炼过程中严格遵守运动保护原则，运动前一定要做好热身运动，感冒后，女性经期禁止剧烈运动；出现运动关节扭伤导致的韧带、半月板损伤要及时就医，需要制动休息待损伤修复后逐渐恢复运动锻炼。运动损伤不能给予时间及时修复，往往导致关节不稳遗留“祸根”，出现运动损伤后的膝关节退行性关节病。

 

02控制体重，随着西方的饮食文化的传入，不良饮食习惯，如高脂肪饮食，高糖饮料， 缺乏运动导致肥胖，过度肥胖，增加膝关节承重关节负荷，将加剧关节退变进程。

 

03建立合理的低糖、低脂肪、低嘌呤饮食习惯，避免高血糖、高尿酸血症以及高血脂的发生，可避免由此诱发的骨关节退变。酗酒吸烟可导致关节软骨下骨坏死，诱发关节退变。

 

04 中老年人合理选择运动锻炼方式，注意关节保暖，即使是夏天，在开放冷气的空间也需要避免关节遭受风寒刺激。对于长期未进行运动锻炼的人群，不要开始选择剧烈的运动如跑步、爬山、蹲起等，需要循序渐进较长时间，让膝关节有一个良好的适应期。有条件的选择游泳锻炼，可舒缓关节，避免关节软骨退变。

 

05对于发现确诊早期膝关节退行性关节病人群，禁止跑步、爬山、打羽毛球、太极拳、乒乓球、羽毛球等运动，舒缓的健身操、游泳可有利于关节修复，延缓关节退变。

 

06孕产期、更年期妇女注意补充钙质、饮食调理，避免骨质疏松发生。

 

膝关节退行性关节病怎么进行功能锻炼？

踝泵运动

 

 

股四头肌锻炼

 

坐位伸膝训练