知己知“鼻”——过敏性鼻炎中医小科普

春光明媚的三月，当春风吹来第一缕花香，本是踏青赏花好时节，一年一度的“过敏”大戏也正式开演。许多人却因鼻痒、频繁打喷嚏、眼睛干痒流泪，不得不戴上口罩墨镜“全副武装”来医院就诊。

过敏性鼻炎多发于春秋两季，属中医学“鼻鼽”范畴。中医认为，过敏性鼻炎的发生与肺、脾、肾三脏功能失调有关。此外，情志失调、饮食不节等因素也可导致过敏性鼻炎的发生。过敏性鼻炎的症状主要表现为交替性鼻塞、鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕，有时伴随眼睛干痒肿痛、迎风流泪，头昏头痛等症状。

哪些人更容易得过敏性鼻炎？

• 遗传因素是重要的风险因素：有过敏性鼻炎家族史的人，得此病的风险更高。
• 环境因素为主要诱因：长期暴露于柳絮、花粉、昼夜温差、尘螨、沙尘及污染等环境中。
• 精神压力是重要诱因：长期处于慢性压力下的人群更容易得过敏性鼻炎。
• 免疫力下降为诱发条件：中医讲“正气存内，邪不可干”，正气亏虚，对外界物质也更容易过敏。

中医养生预防过敏性鼻炎

1. 饮食调理    

宜食清淡易消化的食物，如小米、山药、胡萝卜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多饮水，保持鼻腔湿润，可缓解鼻黏膜干燥引起的不适。

2. 生活起居    

保持室内清洁，定期打扫，避免尘螨、花粉等过敏原的积聚。注意保暖，避免受凉，根据天气变化及时增减衣物。规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高机体免疫力。避免过度疲劳，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

3. 针灸取穴及穴位按摩外治   

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。   

鼻通穴：位于鼻唇沟上端尽头处。

风池穴：位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外缘凹陷中。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

用拇指和食指指腹相对揉按这几个穴位，每次 1 - 2 分钟，每天 3 - 4 次。也可增强机体免疫力，预防过敏性鼻炎的发生。

4. 中药汤药内调及外治    

根据患者不同症状及证候类型辨证选用不同的处方，如太阳表证，可用葛根汤加减；太阳太阴合病，可用小青龙汤加减；太少两感，可用麻黄附子细辛汤加减，常可取得较好的疗效。外治法可根据病情酌情选用苍耳子、辛夷、白芷、细辛等芳香开窍药物熏洗或制作膏方外涂。    

中医养生在预防过敏性鼻炎方面具有一定的优势。通过饮食调理、生活起居、穴位针刺及按摩和中药调理等方法，可以有效预防过敏性鼻炎的发生。同时，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，积极配合医生的治疗。愿大家都能度过一个明媚的春天。