骨折后应注意些什么

骨折康复指南：全面呵护，助力骨骼重塑

 

骨折是一种常见的创伤，无论是意外事故还是疾病导致，骨折后的恢复过程都至关重要。正确的护理和注意事项不仅能促进骨折部位的愈合，还能预防并发症，帮助患者尽快恢复肢体功能和生活质量。

 

一、紧急处理与及时就医

 

一旦发生骨折，首先要避免受伤部位的移动，防止骨折断端进一步损伤周围的血管、神经和软组织。可以使用木板、树枝等临时固定物，简单固定骨折部位，减轻疼痛和防止二次伤害。比如，手臂骨折时，用硬纸板或薄木板放在手臂两侧，用绷带或布条固定。完成初步固定后，务必尽快前往医院进行专业诊治。在医院，医生会通过X线、CT等检查，准确判断骨折的类型和程度，进而制定个性化的治疗方案，如手法复位、石膏固定、手术治疗等。

 

二、复位与固定阶段的护理

 

1. 严格遵循固定要求：无论是采用石膏、夹板还是支具固定，都要确保固定的稳定性和正确性。不要随意拆卸或调整固定装置，以免影响骨折的复位和愈合。同时，要注意观察固定部位的皮肤状况，若出现皮肤发红、瘙痒、疼痛加剧或有异味等情况，可能是皮肤受压或过敏，需及时告知医生。

 

2. 抬高患肢：将骨折的肢体抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。例如，腿部骨折卧床时，可在脚下垫上几个枕头，使腿部抬高。一般来说，在骨折后的前几天，肿胀较为明显，抬高患肢尤为重要。

 

3. 缓解疼痛：骨折初期疼痛较为明显，不要自行服用止痛药，应告知医生，医生会根据疼痛程度采取合适的止痛措施，如药物止痛、物理止痛等。同时，患者可通过听音乐、看电影等方式分散注意力，缓解疼痛带来的不适。

 

三、饮食营养补充

 

1. 保证钙的摄入：钙是骨骼愈合的重要原料，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。每天喝一杯牛奶（约300毫升），可补充约300毫克钙；每周吃2 - 3次豆腐，每次100克左右，能提供丰富的钙质。

 

2. 摄入足够蛋白质：蛋白质有助于身体恢复和组织修复，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、禽类、豆类等优质蛋白质食物。例如，每天吃一个鸡蛋、100克左右的鱼肉，满足身体对蛋白质的需求。

 

3. 补充维生素与矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等，它们富含维生素C、维生素D、维生素K以及钾、镁等矿物质，对骨折愈合起到积极作用。维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素D有助于钙的吸收。

 

四、康复锻炼

 

1. 早期锻炼：在骨折固定后的1 - 2周，即可开始进行简单的肌肉收缩锻炼，如用力握拳、屈伸足趾等，通过肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，防止肌肉萎缩和血栓形成。每个动作可重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。

 

2. 中期锻炼：骨折2 - 3周后，根据骨折愈合情况，可适当增加关节活动度的锻炼。如上肢骨折患者，可进行肩部的前屈、后伸、外展等活动；下肢骨折患者，可在医生指导下，借助拐杖或助行器进行部分负重行走练习。锻炼强度要循序渐进，避免过度用力。

 

3. 后期锻炼：骨折愈合后期，着重进行肢体的力量和功能恢复锻炼。如进行提重物、慢跑、上下楼梯等活动，恢复肢体的正常功能。但在锻炼过程中，若出现疼痛、肿胀加剧等异常情况，应立即停止锻炼，并咨询医生。

 

五、定期复查

 

按照医生的嘱咐定期进行复查，一般在骨折后的1 - 2周进行首次复查，观察骨折复位和固定情况；之后根据愈合情况，每2 - 4周复查一次。复查时通常需要进行X线检查，医生可通过影像了解骨折愈合进度，判断是否需要调整治疗方案。若在复查间隔期间，出现骨折部位疼痛加剧、肿胀不消、肢体麻木等异常症状，应随时就医。

 

六、心理调节

 

骨折后，患者可能因行动不便、生活自理能力下降而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些负面情绪会影响身体的恢复。患者要积极调整心态，认识到骨折恢复需要时间，保持乐观的态度。家属和朋友应给予关心和支持，鼓励患者积极配合治疗和康复锻炼。同时，患者可参加一些社交活动或兴趣小组，转移注意力，缓解心理压力。

 

骨折后的恢复是一个系统工程，涉及紧急处理、治疗过程中的护理、饮食营养、康复锻炼、定期复查以及心理调节等多个方面。患者和家属要全面了解这些注意事项，积极配合医生，为骨折的顺利愈合和肢体功能的恢复创造有利条件，早日回归正常生活。