如何正确使用拐杖？

 

正确使用拐杖可以帮助行动不便的人保持平衡、减轻下肢负担，同时避免因使用不当造成的二次伤害。以下是拐杖的正确使用方法和注意事项：

 

 

 **一、选择合适拐杖**

1. **高度调整**  

   - 站立时，拐杖顶端距离腋下应留有**2~3指宽度**（约5cm），避免顶到腋下压迫神经。  

   - 手柄高度：自然下垂手臂时，手柄位于**手腕横纹处**（肘关节弯曲约15~30度），确保支撑时手臂能发力。

2. **类型选择**  

   - **腋拐**：适合短期使用（如骨折术后），承重力强。  

   - **肘拐（前臂拐）**：适合长期需要部分支撑的人（如关节炎、偏瘫患者）。  

   - **四脚拐**：稳定性更高，适合平衡能力较差的老年人。

 

 

 **二、正确使用方法**

 **1. 平地行走（以单侧拐杖为例，如右腿受伤）**

   - **步骤**：  

     ① 拐杖放在**健侧腿**（左腿）旁，与患肢同步移动。  

     ② 先迈出**拐杖和患肢（右腿）**，重心落在拐杖上。  

     ③ 再迈**健侧腿（左腿）**，完成一步。  

   - **口诀**：**“拐杖与患腿同出，好腿跟上” **2. 上下楼梯**

   - **上楼梯**：  

     - 健侧腿先上台阶 → 提起拐杖和患腿到同一台阶。  

     - **口诀**：**“好腿先上，坏腿跟上”**。  

   - **下楼梯**：  

     - 拐杖和患腿先下台阶 → 健侧腿跟上。  

     - **口诀**：**“坏腿先下，好腿跟上”**。  

   - **注意**：尽量使用