半月板损伤小知识

 

半月板损伤是膝关节常见的运动损伤，以下是相关信息的综合整理：

 

一、半月板功能与损伤原因

半月板位于股骨与胫骨之间，起到缓冲、稳定关节的作用。其损伤主要由以下原因引起：

1. 外伤：如运动中的急停、旋转动作（足球、篮球等）；
2. 退变：20岁后半月板逐渐退化，50岁后更易受损；
3. 职业因素：长期下蹲或负重工作（如木工、油漆工）。

 

二、典型症状

1. 疼痛：活动时加剧，尤其是上下楼、下蹲时；
2. 肿胀与积液：急性期常见，可能伴随皮温升高；
3. 弹响与交锁：关节活动时发出异响，严重时膝关节“卡住”无法屈伸；
4. 活动受限：长期受限可能导致肌肉萎缩。

 

三、损伤分级与治疗

通过核磁共振（MRI）分为三级：

- I级（轻度退变）：保守治疗（休息、冰敷、药物）；

- II级（部分撕裂）：需制动或关节镜下修复；

- III级（完全撕裂）：建议关节镜手术，如缝合或部分切除。

 

四、预防与康复建议

1. 运动防护：避免深蹲、爬山，运动前充分热身；
2. 体重管理：减轻膝关节压力；
3. 康复训练：加强股四头肌力量（如直腿抬高、静蹲）。

 

若出现上述症状，建议尽早就医，通过MRI明确损伤程度。早期干预可减少关节磨损，避免长期功能障碍。