张亚坤：颈椎病误区多，这几个真相你要知道

在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为困扰许多人的常见疾病。长时间低头看手机、久坐不动面对电脑屏幕，使得越来越多的人被颈部疼痛、僵硬等症状所折磨。然而，在颈椎病的认知和防治方面，却存在着诸多误区。今天，就让我们一起来揭开那些关于颈椎病的真相，帮助大家更好地保护自己的颈椎健康。

一、误区一：脖子疼就是颈椎病

许多人一旦感到脖子疼，就会立刻联想到颈椎病，这种想法其实过于片面。脖子疼是一个常见的症状，但引发它的原因多种多样，并不一定就是颈椎病。例如，落枕是由于睡眠时颈部姿势不当，导致颈部肌肉扭伤，通常会在短时间内出现明显的颈部疼痛和活动受限，经过适当休息和简单处理后，症状往往能较快缓解。颈部肌肉劳损也是常见原因，长期保持不良姿势，如长期低头工作、经常趴在桌上睡觉等，会使颈部肌肉处于紧张状态，久而久之就会引发肌肉劳损，出现脖子疼痛。此外，颈部外伤、肩周炎等疾病也可能导致颈部疼痛。所以，当出现脖子疼时，不能盲目认定为颈椎病，应及时就医，通过专业的检查，如颈椎 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等，来准确判断病因，进行针对性治疗。

二、误区二：按摩能彻底治愈颈椎病

按摩是缓解颈椎病症状的常用方法之一，它能放松颈部肌肉、促进血液循环，在一定程度上减轻疼痛和僵硬感。但不少人认为，只要坚持按摩，颈椎病就能彻底治愈，这其实是一个误区。对于轻度的颈椎病，按摩确实可以起到很好的辅助治疗作用，帮助患者改善症状，恢复颈椎的正常功能。然而，对于一些较为严重的颈椎病，如颈椎间盘突出症已经压迫到脊髓或神经根，按摩不当反而可能加重病情，导致神经损伤，引发更严重的后果，如肢体麻木、无力甚至瘫痪。因此，在进行按摩治疗前，一定要先明确颈椎病的类型和严重程度，在专业医生或按摩师的指导下进行，并且要注意按摩的力度、手法和频率，避免过度按摩或不规范操作。

三、误区三：年轻人不会得颈椎病

在人们的传统观念里，颈椎病似乎是中老年人的“专利”，然而，如今这种情况已经发生了很大变化。随着电子产品的普及和生活方式的改变，越来越多的年轻人也加入了颈椎病患者的行列。长时间低头玩手机、平板电脑，以及长时间坐在电脑前工作、玩游戏，使得年轻人的颈椎长时间处于过度前屈的不良姿势，颈椎所承受的压力大大增加。据相关统计数据显示，近年来，颈椎病患者的年轻化趋势愈发明显，20 - 40 岁的年轻患者数量不断上升。年轻人的颈椎相对较为灵活，初期症状可能并不明显，只是偶尔出现颈部酸痛、僵硬等不适，容易被忽视。但如果不及时调整生活习惯，长期积累下来，颈椎病变会逐渐加重，最终引发严重的颈椎病。所以，年轻人千万不能掉以轻心，要养成良好的生活习惯，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定期进行颈部活动，预防颈椎病的发生。

四、误区四：颈椎病不需要手术治疗

有些患者认为，颈椎病是一种慢性病，只要通过保守治疗，如吃药、理疗、牵引等，就能控制病情，不需要手术治疗。这种观点并不完全正确。对于大多数颈椎病患者来说，保守治疗确实可以有效缓解症状，改善病情。但当颈椎病发展到一定程度，保守治疗无效时，手术治疗可能是唯一有效的方法。例如，对于脊髓型颈椎病患者，由于颈椎病变导致脊髓受到严重压迫，如果不及时进行手术解除压迫，病情会持续恶化，最终可能导致患者瘫痪。此外，对于一些神经根型颈椎病患者，如果神经根受压严重，经过长时间保守治疗仍无法缓解疼痛、麻木等症状，也需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除颈椎对神经、脊髓的压迫，稳定颈椎结构，恢复颈椎的正常功能。当然，手术治疗也存在一定的风险，所以在决定是否进行手术时，患者应与医生充分沟通，综合考虑自身的病情、身体状况等因素，做出明智的选择。

五、误区五：得了颈椎病就得多休息，少活动

很多人觉得，得了颈椎病后就应该多休息，尽量减少颈部活动，以免加重病情。其实，适当的颈部活动对于颈椎病的康复非常重要。长期不活动颈部，会使颈部肌肉萎缩，颈椎关节僵硬，进一步加重颈椎的退变。正确的做法是，在病情允许的情况下，进行适度的颈部锻炼。例如，颈部伸展运动，将头缓慢向后仰，尽量伸展颈部肌肉，保持 5 - 10 秒后再缓慢恢复原位，重复 10 - 15 次；颈部侧屈运动，将头向一侧弯曲，感受颈部侧面肌肉的拉伸，保持同样时间后换另一侧，各做 10 - 15 次；还可以进行一些简单的颈部旋转运动，但要注意动作轻柔，避免过度扭转。此外，游泳、瑜伽等全身性运动也有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，对颈椎病的防治有积极作用。当然，在进行颈部锻炼时，要根据自己的病情和身体状况，选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。

颈椎病虽然是一种常见疾病，但由于存在诸多误区，很多患者在防治过程中走了弯路。了解这些关于颈椎病的真相，有助于我们正确认识颈椎病，采取科学合理的防治措施。在日常生活中，我们要保持良好的生活习惯，注意颈部的保健和预防，一旦出现颈部不适症状，应及时就医，避免盲目治疗。只有这样，我们才能远离颈椎病的困扰，拥有健康的颈椎，享受美好的生活。（郸城县人民医院 骨科（脊柱外科） 张亚坤）