颈痛不再！

在现代生活中，颈椎病已成为一种极为常见的“都市病”。长期伏案工作、低头玩手机等不良生活习惯，让越来越多的人受到颈椎病的困扰。今天，我们就来深入了解一下颈椎病，以及云南白药气雾剂在其治疗过程中发挥的作用，同时探讨日常饮食与康复治疗的要点。

一、认识颈椎病

颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。颈椎长期受到劳损、骨质增生、椎间盘突出等影响，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，从而出现一系列功能障碍的临床综合征。常见症状包括颈部疼痛、僵硬、活动受限，上肢放射性疼痛、麻木，头晕、恶心等，严重影响患者的生活质量。

二、病例分析

35岁的上班族李先生，由于工作性质需要长期面对电脑。最近几个月，他经常感觉颈部酸痛，一开始以为是累了，休息一下就会好。但症状逐渐加重，不仅颈部疼痛难忍，还出现了右手臂麻木的情况，晚上睡觉也受到影响，严重干扰了他的工作和生活。去医院检查后，李先生被诊断为神经根型颈椎病。

医生除了建议他改变不良的工作和生活习惯外，还开具了云南白药气雾剂辅助治疗。李先生按照医嘱，每天在颈部疼痛部位喷涂云南白药气雾剂。云南白药气雾剂具有活血散瘀、消肿止痛的功效，能有效改善颈部局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和炎症。经过一段时间的治疗，李先生的颈部疼痛明显减轻，手臂麻木的症状也逐渐缓解，生活又恢复了往日的轻松。

三、云南白药气雾剂治疗颈椎病原理

云南白药气雾剂主要成分包含三七、重楼等珍贵中药材。三七能散瘀止血、消肿定痛，它可以促进颈部血液循环，让因颈椎病导致的局部瘀血尽快消散，改善颈部组织的血液供应，为受损组织的修复提供养分 。重楼清热解毒、消肿止痛，能有效减轻炎症反应，缓解因颈椎病变引发的疼痛和肿胀。在使用云南白药气雾剂时，药物通过皮肤渗透，直接作用于颈部病灶，从而发挥治疗作用。而且，气雾剂的剂型使用方便，能快速起效，减轻患者痛苦。

四、日常饮食助力颈椎康复

合理的饮食对颈椎病的康复能起到辅助作用，为身体提供必要营养，促进受损组织修复。

1. 富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。颈椎病患者应多摄入富含钙的食物，如牛奶，每100毫升牛奶中约含有100 - 120毫克钙，易于人体吸收；豆制品如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源，并且还含有大豆异黄酮等对身体有益的成分；虾皮的含钙量极高，适量食用有助于增强骨骼强度，预防颈椎骨质增生进一步恶化。
2. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体修复的基础原料。瘦肉富含优质蛋白质，还含有多种微量元素；鱼类富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对心血管健康有益，也有助于缓解颈椎病可能引发的头晕等症状；蛋类、豆类和奶制品同样能为身体补充充足的蛋白质，促进肌肉和韧带的修复，维持颈椎周围肌肉的力量，稳定颈椎关节。
3. 维生素补充：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强颈椎部位软组织的韧性。橙子、柠檬、草莓等水果富含大量维生素C。维生素D能促进钙的吸收，多晒太阳可以促进身体合成维生素D，也可以通过食用鱼肝油、动物肝脏等食物来补充。此外，B族维生素对神经系统有营养作用，可缓解颈椎病导致的神经压迫症状，全谷物、绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素。
4. 避免不良饮食：要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。辛辣食物如辣椒、花椒等，容易加重体内炎症反应；油腻食物像油炸食品、肥肉等，可能导致血脂升高，影响血液循环，不利于颈椎病的康复；咖啡和浓茶含有咖啡因等成分，会刺激神经系统，加重颈部不适，应减少饮用。

五、康复治疗要点

1. 改变不良习惯：这是颈椎病康复的关键。避免长时间低头看手机、电脑，工作时保持正确坐姿，眼睛平视电脑屏幕，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面。每隔一段时间要起身活动，转动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。例如，每工作1 - 2小时，就进行简单的颈部伸展运动，头部向前、后、左、右四个方向轻轻拉伸，每个方向保持5 - 10秒，重复几次。
2. 颈部锻炼：适当的颈部锻炼能增强颈部肌肉力量，稳定颈椎。可以进行简单的颈部抗阻运动，如双手交叉放在脑后，用手向前推头部，同时头部向后用力抵抗，每次持续5 - 10秒，重复10 - 15次；也可以做米字操，用头部在空中写“米”字，活动颈部各个方向，但要注意动作缓慢、轻柔，避免过度用力。
3. 物理治疗：热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。按摩也有一定效果，但要找专业的按摩师，避免因手法不当加重病情。按摩时，按摩师会通过手法放松颈部肌肉，调整颈椎关节位置，减轻疼痛和不适。

颈椎病虽然常见，但只要我们正确认识，积极治疗，合理饮食，坚持康复训练，就能有效缓解症状，改善生活质量。云南白药气雾剂作为一种有效的辅助治疗手段，能在颈椎病治疗中发挥重要作用，帮助患者减轻痛苦，恢复健康。希望大家都能重视颈椎健康，远离颈椎病的困扰。

 

投稿人：长沙望城人民医院胡长建