别让腰痛悄悄“缠”上你：认识腰椎间盘突出

 

 

在生活中，你或许有过这样的经历：长时间伏案工作后，站起身来，腰部突然传来一阵剧痛，或是弯腰拿东西时，腰部像是被“扯”了一下，疼痛难忍，这些很可能和腰椎间盘突出有关。

 

腰椎间盘，就像脊椎骨之间的“减震器”，由柔软的髓核和坚韧的纤维环组成，能缓冲身体活动时脊柱受到的压力，让我们自由弯腰、转身。但随着年龄增长，腰椎间盘开始退变，水分流失，弹性下降。再加上长期不良的生活习惯，如久坐不动、弯腰搬重物、长期穿高跟鞋，会让椎间盘承受的压力远超负荷，纤维环就容易破裂，髓核从破损处突出，压迫周围的神经、脊髓，腰椎间盘突出症便找上门来。

 

腰椎间盘突出症的症状多样，最常见的是腰痛，这种疼痛有时是隐隐作痛，有时又像被针刺一样尖锐，久坐、久站或弯腰时会加重，休息后稍有缓解。不少患者还会感到下肢放射性疼痛，从臀部开始，沿着大腿后侧、小腿外侧一直延伸到足部，就像有根筋被拉扯着。有的患者会出现下肢麻木、无力，拿东西时容易掉落，走路也不稳。严重时，甚至会影响大小便功能，给生活带来极大困扰。

 

当怀疑自己得了腰椎间盘突出症，应及时就医。医生一般会先详细询问症状和病史，再进行体格检查，最后通过腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等影像学检查来明确诊断。

 

治疗腰椎间盘突出症的方法有很多。病情较轻时，改变生活方式至关重要，要避免久坐，定时起身活动，加强腰部肌肉锻炼，比如小飞燕、五点支撑法等。也可以选择物理治疗，如热敷、按摩、牵引，能缓解疼痛和肌肉紧张。药物治疗方面，非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂能缓解腰部肌肉痉挛，营养神经药物有助于修复受损神经。只有当保守治疗无效，症状严重影响生活时，才考虑手术治疗，切除突出的椎间盘，解除神经压迫。

 

腰椎间盘突出症并非无法预防。保持正确的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累，合理锻炼，都能让我们远离腰痛烦恼，拥有健康生活。