青少年活泼好动，在运动或日常活动中容易发生急性损伤，及时有效的治疗和护理对其恢复至关重要：

 

治疗

 

- 急救处理：遵循“RICE”原则。

 

 

- 休息（Rest）：一旦发生损伤，应立即停止活动，让受伤部位充分休息，避免损伤进一步加重。比如脚踝扭伤，马上停止行走或运动，坐下或躺下。

 

- 冰敷（Ice）：损伤后的24 - 48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。低温能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。例如手指挫伤，可用冰袋隔着毛巾冷敷。

 

- 加压包扎（Compression）：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，减轻肿胀。注意包扎不能过紧，否则会影响血液循环。像膝关节扭伤，可从肢体远端向近端均匀包扎。

 

- 抬高患肢（Elevation）：将受伤的肢体抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。比如腿部受伤，在休息时可在脚下垫个枕头。

 

- 药物治疗：

 

 

- 非甾体抗炎药：损伤疼痛较明显时，可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。

 

- 外用药物：如云南白药气雾剂、红花油等，涂抹或喷洒在受伤部位，能起到消肿止痛、活血化瘀的作用。

 

- 手术治疗：对于一些严重的急性损伤，如骨折、韧带断裂等，可能需要手术治疗。例如，青少年打篮球时造成的前交叉韧带断裂，常需进行关节镜下韧带重建手术；骨折部位移位明显时，可能需切开复位内固定手术，以恢复骨骼和关节的正常结构与功能。                

                                                                               护理

 

- 伤口护理：如果有开放性伤口，要保持伤口清洁干燥，定期换药，观察伤口有无红肿、渗液、化脓等感染迹象。换药时严格遵循无菌操作原则，先用碘伏消毒伤口周围皮肤，再清理伤口。

 

- 饮食护理：

 

 

- 保证营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，有助于受损组织的修复；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，促进身体恢复。

 

- 避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以防影响身体恢复。

 

- 康复护理：

 

 

- 功能锻炼：在医生指导下，根据损伤恢复情况进行适当的功能锻炼。比如骨折固定后，早期可进行未固定关节的活动，后期逐渐增加受伤部位的活动范围和强度，防止肌肉萎缩和关节粘连，促进肢体功能恢复。

 

- 心理护理：青少年在受伤恢复期间可能因行动不便、担心恢复效果等产生焦虑、烦躁情绪。家长和医护人员要多关心陪伴，给予心理支持，讲解恢复过程和注意事项，增强其康复信心 。