济南夏夜嗨吃局，可别让“菊花”闹情绪！

 

亲爱的朋友们！眼下这时候，可是咱老济南最让人“放飞自我”的季节。路边一坐，小马扎一支，扎啤“吨吨”下肚，鲜嫩的羊肉串往嘴里一塞，再来点毛豆花生、酱油螺蛳，那滋味，从嘴巴一路爽到脚趾头，简直“绝绝子”！

不过，酒足饭饱之后，有些朋友可能就发现不对劲了。下身，尤其是肛周那一块儿，隐隐约约有点不舒服。像是被小火苗轻轻燎着，又或者有丝丝疼痛蔓延开来，这感觉，真的是“哑巴吃黄连——有苦说不出”，难道这就是贪恋美食的“代价”？没错，这其实是你的“菊花”在向你抗议呢！

咱得知道，肛周疾病在中青年群体里可太常见了，一到夏秋季就特别“活跃”。什么肛周湿疹、肛周脓肿、肛裂、痔疮、肛窦炎、肛瘘，这些病就像一群调皮捣蛋的“小怪兽”，时不时就来给咱们找点麻烦。

先说说这肛裂，就像是肛门和肛管的皮肤“闹了脾气”，全层裂开还形成了溃疡，特别爱“盯上”肛门后部。要是大便太干硬，就像小石子儿一样，很容易把肛管皮肤划破。偶尔划破一次，伤口小还能自己慢慢好。可要是经常这样，那可就麻烦了，每次排便都像“上刑”，疼得像刀割一样，粪便上还会沾着血，别提多遭罪了。中医给它起了好多有意思的名字，像“肛门裂疮”“裂口痔”“钩肠痔” ，说是血热肠燥、大便干结，再加上排便时用力过猛，把肛门给弄伤了。

肛瘘也不省心，肛门周围冒出一个或好几个外溃口，肛门直肠里面还有内口，中间用管道连着，时不时就有脓水从外口流出来，想想就觉得“味儿”挺大。它大多是由肛门直肠周围的脓肿发展来的，要是之前有过肛周脓肿，肛门附近又出现溃孔，还老是流脓水，时不时发炎肿痛，那可得小心肛瘘找上门了。中医觉得这是体内的余毒没清理干净，在身体里捣乱。

痔疮就更熟悉了，《黄帝内经》里早就提到过，说它和饮食不节制、生活作息不规律、体内有湿热有关。后来大家发现，久忍大便、长期腹泻或痢疾、酗酒、爱吃辣、年纪大了、孕妇，还有久坐久行的人，都容易被痔疮“缠上”。痔疮还分内痔、外痔和混合痔。内痔一般不疼，就是大便后容易便血，血鲜红鲜红的，要么一滴一滴，要么像水枪一样喷出来，有时候还会有软软的肿物脱出，不过便后能缩回去。但时间长了，反复出血，人就容易贫血，头晕、心慌、脸色苍白、没力气、记性也变差。外痔呢，主要就是肛门周围痒痒的、胀胀的，还有异物感，能摸到一个软软的小肿块。大便后擦不干净，一劳累或者大便干燥，肛门就不舒服、疼得厉害，不过一般不会出血。其中血栓外痔最让人难受，肛门缘静脉突然破裂，血液凝结成血块，发病特别急，疼得人坐立不安，排便、走路、咳嗽的时候，疼痛就像“小恶魔”一样变本加厉。混合痔就更“过分”了，大便时肿物脱出肛门外，便后只能缩回去一部分，还会少量出血，肛门老是湿哒哒的，分泌物把内裤都弄脏了。

肛窦炎也挺烦人的，肛窦和肛隐窝这俩“小家伙”一发炎，肛门里面就像有小针在扎，还热乎乎的，大便的时候疼痛加剧，甚至会向会阴、骶骨方向放射，还会有少量粘液或者鲜血跟着大便一起出来。肛门水肿则偏爱成年女性，肛门静脉丛一扩张，血管里的液体就渗到肛门组织间隙里，肛门一下子就肿起来了，又红又疼，有时候还会有点痒痒的。

肛周脓肿也是个“狠角色”，肛门周围突然红肿疼痛，溃破后流出又黄又稠还带着粪臭味的脓液。刚开始是肛门附近出现一个小硬块，坠胀得难受，接着就开始红肿，皮肤发烫，疼痛越来越严重，整个人也没精神，吃不下饭，坐立不安，晚上还睡不好觉，体温也跟着升高。中医把它叫做“肛痈” ，说是湿热跑到大肠里，在肛门这儿“安营扎寨”，或者肛门受伤后被毒邪入侵，导致经络不通，气血瘀滞。

为了不让这些“小怪兽”找上门，咱们得好好给肛门做保健。每天最好在早餐后20分钟左右去排便，就像给身体设定了一个“生物钟”。排便的时候别分心，别玩手机、看书看报，也别和人聊天，专心解决“大事”，时间控制在5 - 10分钟，排完就起身，可别在马桶上“赖着”。每次大便后，记得看看手纸上有没有血迹，顺便观察一下大便的样子，正常的大便是深黄色、圆柱形的。擦屁股的时候要轻轻的，要是有条件，用智能马桶盖冲洗最好；要是没有，清洁湿巾也能派上用场。

在饮食上，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，这些富含纤维素的食物能让大便更通畅。少吃那些辛辣刺激的食物，不然痔疮可能就会来“敲门”。每天早上空腹喝一杯300 - 400毫升的温开水或者淡盐水，给肠道“洗个澡”，促进肠道蠕动，缓解便秘。还要注意饮食卫生，预防腹泻和便秘，这俩“小麻烦”会给肛门增加不少压力。可别随便吃泻药，不然肛门括约肌会“罢工”，导致肛门失禁，到时候可就尴尬了。老年人要避免久蹲、久坐、久站，时不时换个姿势，多活动活动，给身体“充充电”。

还有个简单又有效的方法——提肛运动。不管是坐着、躺着还是站着，都能做。先集中注意力，收收肚子，慢慢呼气，同时心里想着把肛门往上提，等肺里的气差不多呼完了，憋住气，保持提肛2 - 3秒，然后全身放松，让空气自然地吸进肺里，休息2 - 3秒，接着再重复。吸气的时候也可以提肛，每天做1 - 2次，每次30下或者5分钟就行。别太着急，自己感觉舒服最重要，坚持下去才有效。

现在消化道肿瘤的发病率可不低，每年做人工肛门术的人不少于8万。做完手术，护理人工肛门很重要，这关系到患者的健康、自尊心和社交生活。术后要注意饮食卫生，别吃容易产气或者刺激性的食物，不然肚子会胀得难受。还要多留意人工肛门有没有出现并发症，像残端坏死、狭窄、旁疝、结肠脱出这些问题。

大家平时工作忙、压力大，要是真得了肛周疾病，可能都没时间去好好治疗。这时候，咱老祖宗留下的中医药就派上用场啦！云南白药那可是大名鼎鼎，要是因为肛周疾病出现便血、肛门疼痛，吃点云南白药胶囊，就能缓解不少，效果超棒！不过，预防永远是最好的“治疗”，平时尽量别久坐，少吃辣，夏天天气热，更要保持心情舒畅。在身边备上点云南白药，就像有个贴心的小卫士，陪你舒舒服服过夏天！