别让痔疮坏了团圆兴

 

       春节期间，餐桌上每一道菜都让人垂涎欲滴。面对美食的诱惑，很多人往往会控制不住自己的食欲，一不小心就吃撑了。暴饮暴食不仅会导致消化不良、胃胀胃痛等问题，而且还会使腹压升高，阻碍直肠和肛门部位的血液回流，从而增加痔疮的发病风险。

      

 

     想象一下，在大家围坐在一起欢声笑语、分享新年喜悦的时候，您却因为肠胃不适和痔疮的疼痛而坐立难安，那该多么扫兴啊！二辛辣食物悠着点对于无辣不欢的人来说，过年的餐桌上少不了辣椒的身影：麻辣火锅、辣子鸡丁、香辣小龙虾……所有辛辣美食虽然带来一时的满足感，但也会对我们的肛肠黏膜造成强烈的刺激。长期或大量食用辛辣食物，会使直肠黏膜充血、水肿，进而引发痔疮。

 

 

       一旦患上痔疮，那种疼痛、瘙痒和便血的感觉，简直苦不堪言。三膳食纤维护肛肠过年期间除了大鱼大肉，也要增加膳食纤维的摄入。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，不仅有助于促进肠道蠕动，还能预防便秘，提高排便质量，减少痔疮的发生。四规律作息勤锻炼久坐或躺卧都易导致血液循环减慢，影响肛门直肠部位的静脉回流。

       因此，我们要抽出一些时间进行适度的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以增强体质，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。五规律排便过新年长时间憋便或强行排便容易加重痔疮的症状。保持规律的排便习惯，避免过度用力，能够有效减少患痔疮的几率。

   

 合理饮食，保持健康的生活方式，让我们更好地享受春节美好时光。

祝大家节日快乐，身体健康！