青少年急性损伤护理知识宣传

从医生的角度，青少年急性损伤（如运动扭伤、擦伤、骨折等）的家庭护理需遵循 “评估伤情、及时处理、预防并发症” 的原则。以下是关键指导建议：

 一、急性损伤的初步评估

1. 判断损伤类型和严重程度：  

    轻度：局部红肿、轻微疼痛（如轻度扭伤、擦伤）。  

    中度：明显肿胀、活动受限（如韧带拉伤、关节扭伤）。  

    重度：剧烈疼痛、畸形、无法活动（疑似骨折、脱臼）、意识模糊（头部外伤）或大出血。

2. 必须立即就医的情况：  

    开放性伤口（深可见骨或肌肉）。  

    肢体畸形、异常活动（高度怀疑骨折或脱臼）。  

    头部撞击后出现头晕、呕吐、意识不清（警惕脑震荡或颅内出血）。  

    伤口污染严重（如生锈金属割伤，需打破伤风疫苗）。

 二、家庭护理核心措施

1. 软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）——RICE原则  

    R（Rest，休息）：立即停止活动，避免加重损伤。  

    I（Ice，冰敷）：伤后48小时内，每1~2小时冰敷15~20分钟（用毛巾包裹冰袋，避免冻伤）。  

    C（Compression，加压包扎）：弹性绷带适度包扎，减轻肿胀（避免过紧影响血液循环）。  

    E（Elevation，抬高患肢）：高于心脏水平，促进静脉回流。  

注意：  

    48小时后可转为热敷（促进血液循环）。  

    避免按摩或强行活动肿胀关节。

2. 擦伤或小伤口处理  

    清洁：用生理盐水或清水冲洗伤口，去除泥沙等异物。  

    消毒：用碘伏（避免酒精或双氧水刺激伤口）。  

    覆盖：无菌纱布或透气创可贴保护，每日更换。  

    警惕感染：若伤口红肿、渗液、发热，需就医。

3. 疑似骨折或脱臼  

    制动：用夹板、硬纸板或毛巾固定患肢，避免移动。  

    冷敷：减轻肿胀和疼痛。  

    禁止复位：非专业人员切勿尝试矫正骨骼或关节位置！

 三、疼痛与炎症管理

 药物：  

   对乙酰氨基酚（无抗炎作用，但安全性高）。  

   布洛芬（兼具止痛和抗炎，但避免空腹服用）。  

   禁忌：阿司匹林（18岁以下慎用，可能引发瑞氏综合征）。

 注意：  

   疼痛持续加重或超过3天不缓解，需就医排查隐匿损伤。

 四、家庭护理的常见误区

1. 扭伤后立即热敷或擦红花油：加剧肿胀和出血。  
2. 伤口涂抹牙膏、酱油等“偏方”：增加感染风险。  
3. 忽视头部外伤：即使无表面伤口，若出现嗜睡、呕吐，需立即就医。  
4. 过早活动：软组织损伤需休息2~3周，过早运动易转为慢性损伤。

 五、康复与预防建议

1. 逐步恢复活动：肿胀消退后，在医生指导下进行关节活动度训练和肌力锻炼。  
2. 运动防护：佩戴护具（如护踝、护膝），运动前充分热身。  
3. 营养支持：补充蛋白质（促进修复）、维生素C（抗氧化）和钙（骨骼健康）。

 六、何时需复诊？

 损伤后3天症状无改善或加重。  

 患肢麻木、苍白或发绀（提示血液循环障碍）。  

 发热、伤口化脓（感染迹象）。

医生提醒：青少年处于生长发育期，急性损伤若处理不当可能影响骨骼生长或关节功能。家庭护理的核心是 “及时制动、科学消肿、密切观察”，不确定时务必就医，避免盲目处理！