你崴脚了吗

病因 

韧带损伤：崴脚时，常导致踝关节周围韧带如外侧的距腓前韧带、跟腓韧带等拉伤或断裂。若未得到正确治疗，受损韧带难以完全愈合，会引起关节不稳定，长期反复刺激关节，导致炎症发生。 

关节软骨损伤：崴脚时关节面之间的碰撞、摩擦，可造成软骨损伤。软骨损伤后自我修复能力差，长期磨损会引发创伤性关节炎，导致关节发炎。 

创伤后关节粘连：崴脚后的出血、组织渗出等会引发局部粘连，限制关节活动，增加关节摩擦，进而导致炎症。

症状 

疼痛：踝关节在活动、负重或长时间行走后疼痛加剧，休息后可缓解，疼痛可为隐痛、胀痛或刺痛。 

肿胀：关节周围软组织肿胀，严重时可出现皮肤发亮、皮温升高。 

活动受限：踝关节屈伸、旋转等活动范围减小，行走时步态异常。 

关节弹响：活动关节时，可出现弹响或卡顿现象，有时还会伴有疼痛。

诊断  

病史采集：医生会详细询问崴脚的时间、方式、治疗经过等。 

体格检查：检查踝关节的肿胀、压痛部位，评估关节的稳定性和活动度，判断是否有韧带松弛等情况。

影像学检查：X线可帮助排除骨折；磁共振成像（MRI）能清晰显示韧带、软骨等软组织的损伤情况，有助于明确诊断。

治疗与预防 

治疗：包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等急性期处理；慢性期可采用物理治疗如热敷、按摩、超声波等，配合药物治疗，如非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，还可使用支具或矫形鞋垫改善关节力线。严重时可能需手术治疗，修复受损韧带或清理关节。   

预防：平时要注意运动前充分热身，运动中选择合适的鞋子，避免在不平整路面行走或运动。崴脚后要及时正确处理，按医嘱进行康复训练，以恢复关节功能，降低踝关节发炎的风险。