长时间玩手机的危害有多大？若出现这些症状，当心存在慢性损伤！

当代人的三大痛苦

失眠、脱发和腱鞘炎,

其中，失眠、脱发大家可能都很清楚了,但是腱

鞘炎是怎么回事儿？

曾经，这种病比较偏爱妈妈们由于长期操持家务手指、腕部关节反复劳作所以也叫“妈

妈手”然而，在网络发达的今天

腱鞘炎已经不是某些特殊人群的“专利”了

它正悄悄

危害每个人的健康

弹响指，又称“扳机指”，学名叫做屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，是临床上较为常见的疾

病，其主要症状表现为关节活动不灵活、肿胀，严重时关节绞锁在弯曲或者伸直的位

置，难以动弹。每个手指都有可能中招，其中拇指最为多发。

常见于手工劳动者、电

脑工作者及手机过度使用者。

从青少年儿童至中老年人群，各年龄段均可发病，高峰期年龄为 35~60 岁。

其中女性

的发病率是男性的２-４倍。

为什么会出现腱鞘炎？

过度用手或者频繁重复一个动作

，例如打字、用鼠标、玩手机游戏等，时间一长，就

很容易导致腱鞘炎。正常情况下，当手指屈伸时，手指的屈肌腱可以平稳地滑过手指

和手掌上的一系列纤维通道。

而扳机指是由于手掌中称为第一环（或 A1）滑车的纤维隧道变窄导致的。当手指频繁

屈伸，屈指浅、深肌腱与腱鞘反复磨擦，

这会使得肌腱与腱鞘受损，肌腱变得肿胀、

增厚，逐渐形成一个肿块

，称之为“结节”。滑车也会因为增厚而变得狭窄，当我们

试图将手指从弯曲位置伸展开来时，肿胀的肌腱或结节难以通过变窄的滑车，从而出

现活动不利，发出“嘎嘣”的声音。

腱 鞘 炎

的临床表现

腱鞘炎的特点是发病缓慢。

一般在早晨醒来时，会感觉手指僵硬、不适，手指关节不

灵活，接着会逐渐感觉到手指伸屈不畅，并偶尔出现嵌顿弹响声，也就是“嘎嘣”声。

如果继续发展下去，部分患者的手指弯曲后不能自行伸直，需要另一只手协助才能完

成动作。情况严重的

还可能会出现手指剧烈疼痛、屈伸动作明显受限，甚至被“固定”

在伸直位的现象

，强行使手指屈伸会感到锥心的疼痛，并伴随显著的弹响。

如何治疗

腱 鞘 炎

？

如果症状较轻

，可以外敷膏药以减轻症状。平时注意不要过多使用拇指，避免持续用

力做捏、 推动作以及提沉重物件。

（想想你是不是用大拇指刷的手机）

当症状加重，手指活动受影响时，建议及时至正规医院就诊。

目前临床最常见的治疗

是局部封闭，此方法虽然能较快缓解疼痛，但对于功能受限者效果不明显，且容易复

发。

而配合针刀松解治疗能够松解卡压的结节，疗效更佳，一次即愈，且不容易复发。