枕
头
的科学用法
夜
深
了
你
躺
在
柔软
的
床上 脑袋
深深
陷
进
蓬
松
的枕头
里
但你是
否
知道 这
个每晚陪
伴你
入眠的伙伴
可
能正在
悄悄
伤害你的
健
康
根
据
中国睡眠研究
会
的数据
超
过
70
%
的
颈
椎
病患者
都
存在枕头
使用不当的问
题
今天 让
我
们一
起
探
索
枕
头背
后
隐藏
的科学奥秘
枕
头
的高度
并
非越
高
越
好
从
医
学角度看 枕头的
作用是填
补
头
颈
部
与
床
面
之
间
的空
隙 维
持
脊
柱
的
自
然
曲
线
一个
理
想
的枕头高度
应该与你的拳头
等
高
侧
卧
时
则
应与肩宽相当 过高的枕头会使
颈
椎
过度
前
屈 导
致
椎
间
盘
压
力
增
大
过
低的枕头
则
会使头
部后
仰 影响
呼吸
道通畅
枕
头
的材
质
选择
同
样重
要 记
忆
棉
枕
头能
根
据
体
温
和压
力
自
动
塑形
完美
贴合
颈
椎
曲
线
羽
绒
枕
头
柔软
舒适但支撑
性
较
差 荞麦壳枕头具有良好的透气
性
和
可
塑
性
适
合
喜欢
硬枕
的
人群 每种材
质
都
有
其
特点
关
键
在
于
找
到
最适
合
自
己的
那
一款
你知道
吗
枕
头
的摆放
位
置
也有讲究 正确
的
做
法是
将枕头放
置
在
颈
部和
头
部
下方 而不是
仅仅垫在头
部
这
样
既
能支撑
颈
椎 又
能
保
持
呼吸
道
的
自
然
角度
对于
打
鼾
人群 适当抬高枕头
可
以有效改善症
状
特
殊
人群
需
要
特
别
关注枕头的选择 孕妇最好
采
用
侧
卧
姿
势
选择
能
够支撑腹
部和
腰
部
的孕妇专用枕 婴
幼儿
则
应使用专用定型枕 防止
窒
息
风
险
颈
椎
病
患
者
可
以考
虑
使用
带有
颈
椎牵
引
功
能
的
医
用
枕
枕
头
的
清
洁
保
养也不容
忽
视
人体每晚会排
出约
200
毫
升
汗
液
枕
头
容易积聚
皮
屑
螨
虫和细菌
建
议每
半
年
清
洗一次枕
头 羽
绒
枕
可
干洗 记
忆
枕
可
用
湿
布擦拭 枕头使用寿
命
一
般为
2
-
3
年
超
过这
个期限
就
需
要更换
