腰椎
间
盘
突
出
是
一
种
常
见
的
脊
柱
疾病
,
主
要
表
现
为
腰
椎
间
盘
的
纤
维
环
破
裂
,
导
致
髓
核突出压
迫
神
经
根或
脊
髓
,
从
而
引
发
疼痛
、
麻
木等
症
状
腰椎
间
盘
突
出
的成
因
与危
害
1.
成
因
-
退
行性
变
:
随
着
年
龄增长
,
椎
间
盘
水
分减
少
,
弹
性
下降
,
容
易
发
生破
裂
。
-
外
伤或劳
损
:
长
期
弯
腰
、
久
坐
、
重
体力劳动
等
可
能导
致
椎
间
盘
损
伤
。
-
遗
传
因
素
:
部
分
人群
因
遗
传
因
素
易患腰椎
间
盘
突
出
。
-
不良
姿
势
:
如
久
坐
、
久
站
、
弯
腰
搬
重
物
等
。
腰椎
间
盘
突
出
的
预
防
与
治
疗
1.
预
防
措
施
-
保
持
正
确
姿
势
:
坐
姿端
正
,
避
免
久
坐
久
站
,
搬
重
物
时屈膝
下
蹲
。
-
加强
核心
肌
群
锻炼
:
如
平
板
支撑
、
桥式
运
动
等
,
增
强
腰部肌肉
力
量
。
-
控
制体
重
:
减
轻
腰椎
负担
。
-
避
免
过
度
劳
累
:
注
意
劳
逸
结
合
,
避
免
长
时
间
弯
腰
或
负
重
。