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腰椎

疾病

核突出压

根或

疼痛

木等

腰椎

的成

与危

1.

-

退

行性

龄增长

分减

下降

生破

-

伤或劳

体力劳动

能导

-

人群

易患腰椎

-

不良

姿

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腰椎

1.

-

姿

姿端

时屈膝

-

加强

核心

锻炼

支撑

桥式

腰部肌肉

-

制体

腰椎

负担

-