别让 走路
疼 弯
腰
难
缠
上你
——
腰
椎
管
狭
窄
症全解析
山
东
颐
养
健
康
集
团莱芜
中
心医院
张
磊
随
着
老龄化
加剧和
久
坐
人
群增
多
腰
椎
管狭
窄
症
已成为
中
老
年人
腰腿痛的
头
号元
凶
之一
甚
至不少中
青
年也
因
不
良习
惯
提
前
中招 很
多
人
误
以
为
腰疼就是腰肌
劳
损
拖
延
到
走路都
要
反
复歇
脚才就
医
错
过
了
最
佳
干
预
时
机
今
天
就
为
大
家拆
解这
种
隐
形
的
腰
椎
杀
手
教
你
科
学
应对
腰
椎
管狭
窄
症
简单
说
就是
腰
椎
骨
和周
围
组织 挤
到
了
里面
的
神
经 我们
的
腰
椎
像
一串
骨
头
积
木
每
块骨头
中
间
有
个
管
道
叫
腰
椎
管 里面藏
着控
制
下
肢
感
觉
和
运
动
的
马
尾
神
经
随
着
年
龄
增
长
腰
椎
间
盘
会
退化
突
出
骨
质增生 韧
带
肥
厚
这
些变
化
会
让椎管
空
间
变窄
神
经受
到
压
迫
就会
引
发
一
系
列
不
适 此
外 长
期
久
坐
弯
腰
劳
作
外
伤
后
遗
症
或是先
天性
腰
椎
发
育异常 也会加
速椎管狭
窄
的
进
程
这
种
病的典
型
症
状
的是
间歇性跛行
——
走路
一
段距
离
后 双
腿会出
现
麻
木 酸
胀 无力 弯腰或
蹲
下休
息
几分
钟
后
症
状
又会缓
解
能再
走
一
段
很
多患者
初
期
只是
偶
尔
腰
疼 容易
被
忽
视 随着神
经
压
迫
加
重
还
会
出
现
下
肢
放
射
性
疼痛
麻
木范围
扩
大
严
重
时
可
能影
响
大
小
便
功
能
甚
至导
致下
肢瘫痪 务
必
提高警惕
诊
断
腰
椎
管狭
窄
症
医生
通
常会结合症
状
体
格检查
和
影像
学检
查
腰
椎
X
光
片
能初
步
判断
腰
椎
的
生
理
曲
度
和
骨
质
增生
情
况
而
腰
椎
核磁
共振
MRI
是
金
标
准
可以
清
晰
看
到
椎
管狭
窄
的位置 程度以及
神
经受
压
的
情
况
为
治疗方
案提
供
准
确
依
据
需
要
注
意
的是
部
分
患
者
的影像
学检
查
显
示 狭
窄
但
没
有
任何
症
状
这
种
情
况无
需
特殊
治疗
定
期
观
察
即
可
治疗方
面
核心原
则是 缓
解神
经
压
迫 改善
症
状
保
护
功
能 分为
保
守
治疗和手
术
治疗两
类
对
于
症
状
较轻
病
程
较短
的
患
者
优
先
选
择
保
守
治疗 一是
药
物
治疗
在医生
指
导
下
服用营
养
神
经
消炎
镇
痛的
药
物
缓
解麻木
和
疼痛
二是
物
理
治疗
通过针
灸
推
拿
牵
引
冲击
波
等
方
式
放
松紧
张
的
肌肉 减
轻神
经
水
肿 三是
生
活方式
调整 避
免
久
坐
久
站
弯
腰
搬重
物 选
择
硬
度
适
中
的
床
垫
适
当
进行
腰背
肌
锻
炼 比
如
小
燕
飞
五
点支撑 增
强
腰
椎
的稳
定性
如
果保守
治疗
3
-
6
个
月
后
症
状
没
有改善甚
至加
重
或
者
出
现
大
小
便
障碍
下
肢肌肉
萎
缩
等
严
重
情
况 就
需
要考虑
手
术
治疗 手
术
的
目
的是
解除神
经
压
迫
常
见
的手
术
方
式
有
椎
管
减
压
术 椎间盘
切
除
术等 随着医
疗技
术
的发展
微
创
手
术
已成为主
流 具
有
创伤小
恢
复快
并发症少的优
势
能帮助
患
者
更快恢复正
常
生
活
预
防
腰
椎
管狭
窄
症 关
键
在
于 早养护 少损伤
中
老
年人
要避
免
剧
烈运
动 减少
腰
椎
负重
中
青
年人
群
要
纠
正
久
坐
习
惯
每
坐
40
分
钟
就
起身
活动
5
-
10
分
钟 保
持
正
确
的
坐
姿
和
站
姿 搬重
物
时
要
屈
膝下
蹲 用
腿
部
力
量
发
力
而非
弯
腰
用
腰力 日常
坚
持
腰背肌
锻
炼 增
强
腰
椎
的
保
护
屏
障
降
低
发
病
风
险
腰
椎
管狭
窄
症
并不可
怕
可
怕
的是
忽
视
症
状
拖
延
治疗
如
果
出
现
反
复
腰疼 下肢
麻
木
或
间歇性跛行
一
定
要
及时
到
骨
科
或
脊
柱外
科就
诊
明
确
诊
断
后科
学
干
预
呵护
腰
椎健
康
从
养
成
良
好
的
生
活习
惯
开
始 让
我们
远
离
走路
疼 弯
腰
难
的
困
扰 拥
有
灵
活的
腰
部
和
健
康
的
生
活