足踝受
伤
别慌
！
3
分钟
学
会“救命
级”
紧
急止
血
法
生
活
里
的意
外总在不
经意间发生
：
下
楼
踩空
崴
脚
时被台
阶
棱
角
划破皮肤、运动时脚踝扭伤伴
随
血
管破
裂、甚至
日常走路被
尖锐物品扎伤足踝
……
足踝部
位
血
管
丰
富且位
置
表浅
，
一旦受
伤
容易
出
血
不止
，
若止
血
不及时
或方法错误
，
可
能
导致失
血
过多、伤口感染
，
严
重
时
还会影
响
足踝功能恢
复。今天
就用
通俗的语言
，
教
大
家快
速掌握足踝受伤后的
紧
急止
血
技
巧
，
关键
时
刻能护你周
全
！
首
先要明确
：
足踝受
伤止
血
的核心原
则是“
先判断
，
再止
血
”
，
盲目按压
或包扎反
而
可
能
加
重
损
伤。第一步
先做好
3
个快
速
判断
，
避
免踩坑
：
一是看
出
血
类
型
，
足踝常
见的
出
血
有
3
种
——
毛
细
血
管
出
血
（
伤口渗
血
，
颜色
鲜
红
，
出
血
量
少）、静脉
出
血
（
血
液
缓慢流
出
，
颜色暗
红
，
出
血
量
中等）、动脉
出
血
（
血
液
喷
射
而
出
，
颜色
鲜
红
，
出
血
量
极
大
，
危
险性最高）
；
二是看伤
口
是否有
异物
，
比如
玻
璃
碎
片
、
金
属尖锐物等
，
有
异物时
绝对不能直接按压
；
三是看是否伴
随骨折
，
若
足踝
明显肿胀、畸
形
，
无法活动
，
可
能
是骨折合
并
出
血
，
止
血
时
要避
免移动伤肢。
接
下来是核心
环
节
：
不同场景下的正确止
血
方法
，
从简单
到复杂
，
新
手也能
轻松
学
会。
第
一种是最基础的“直接压
迫止
血
法”
，
适用于没有异物、
出
血
量
中等以下的足踝伤口
，
也是
日常最常用的方法。操
作步骤很简单
：
1
.
先找干净的纱布、毛巾
，
若没有
，
可用
洗
干
净的
手帕或衣物代替
，
避
免用脏东西直接接触伤口
，
防
止感
染
；
2
.
将干
净的敷料
紧紧
覆盖在伤
口
上
，
用
手掌或手指用力按压
，
按压
时
要
对
准出
血
点，
力
度以能止住
出
血
为
宜
，
不要反复松
开
检
查
，
以
免破坏刚形成的
血
凝块
；
3
.
按压
时间至
少
5
-
10
分钟
，
毛
细
血
管
出
血
按压
5
分钟
左右
即可
，
静
脉
出
血
建议按压
10
分钟以上
，
期间
若
敷料被
血
浸
透
，
不要取下
，
可
在
上面
再
叠
加
一
层新的敷料
继续按压。这
里
要提
醒
大
家
，
按压
时
不要用力揉搓伤口
，
否
则会加
重
血
管
损
伤
，
让
出
血
更
严
重
。
第
二种是“加压包
扎止
血
法”
，
适用于直接压迫后仍有
出
血
，
或伤口
较长、较深的情
况
，
能更
牢
固地固
定敷料
，
持
续压迫止
血
。
操
作时要注意步骤
：
1
.
先按直接压迫法按压伤口
5
分钟
，
初步止
血
；
2
.
取
一卷医用
绷带（没有的话
，
可用
宽布条、围巾代替）
，
从伤口下方（靠
近脚趾
的
一侧）开始
缠绕
，
因
为从下方
缠绕能避
免
血
液
回流受
阻
，
缠绕时要松
紧
适度
，
以能伸
入一
根
手指为宜
，
太松无法止
血
，
太
紧
会影响足踝
血
液
循
环，
导致
组织坏死
；
3
.
缠绕
到伤口上
方（靠
近小腿的一侧）后
，
用
别针、胶带或绷带本
身
的卡
扣固定好
，
若
伤口在脚踝
内侧或外
侧
，
缠绕时要
贴
合
足踝
轮廓
，
避
免绷带
滑
落；
4
.
包
扎后观察足趾颜色
，
若
足趾发
紫
、
发
凉
，
说
明包
扎太
紧，
要及时松开调整。
第
三种是“填塞止
血
法”
，
适用于伤口较深、
出
血
较多
，
或有小异物（能
轻易取
出）的足踝伤
口。
比如
被
钉
子
、
木
刺扎伤后
，
伤口
较深
，
血
液
从伤口
内部渗出
，
直接压
迫效果不佳
，
就可
以用
这种方法。操作要
点：
1
.
先确认伤口内的异物是否能安全取出
，
若
异物
较浅、没有残
留
，
可用
消毒后
的镊
子
轻轻取
出
，
若
异物
较深、无法取
出
，
要立即
就医
，
不要强行拉扯
；
2
.
取
干
净的纱布条或碘伏消毒后的
棉
花
，
将
其轻轻填塞到伤口内部
，
填塞
时
要
尽
量
填
满
伤口
，
确保能压
迫
到出
血
的
血
管
；
3
.
填塞后
，
在
伤口表面覆盖一
层
纱布
，
再用绷带进行加压包扎
，
固
定好填塞的
纱布条
，
避
免脱
落
。
第
四种
是“止
血
带止
血
法”
，
这是最后一招
，
仅
适用于足踝动脉
出
血
（
血
液
喷
射
而
出）
，
且
其他
