老
年
人髋
部
骨
折
的
预
防
和应对
髋
部
骨
折
是老
年
人常
见
的严
重
损
伤
之一 常
被
称
为 人生最后一
次
骨
折
随
着
人口老
龄
化
加剧
这
一问
题
日益
凸显
了
解
其
预
防
与应对措施 对
保
障
老
年
人
生
活质
量
至
关
重
要
骨
质
疏松是导致髋
部
骨
折
的主
要
内在因
素
随
着
年
龄
增长 骨
量
流失加
速
骨
骼
变
得脆弱
轻
微
外力就可
能导致骨
折
据
统计
65
岁
以
上女
性
髋
部
骨
折
发生
率
显
著
高
于男
性 这
与绝经后
雌激素
水
平
下降密切相
关
此
外
视
力
下降 平
衡
能力减
退
肌肉
萎
缩
等增
龄
性
变化
以及居家
环
境
中存在
的
跌
倒
风
险
如
湿
滑
地
面
昏暗
照明 杂
乱
物品
都
增
加
了骨
折
发生
概
率
预
防
髋
部
骨
折需
从多方
面
着
手 首
先是
营
养干
预 钙
和维生
素
D
是骨骼
健
康
的
基石
建议老年人每日摄
入
1000
-
1200
毫
克
钙
质
可
通过
奶制
品
豆
制
品
深
绿
色
蔬菜
等
食
物
补
充 维生
素
D
能
促
进钙
吸收
适量
日
照 每日
15
-
30
分
钟
和富含
油脂的
鱼
类
摄
入
都
很
重
要 需
注
意 过量补钙
可
能增加肾结石
风
险
最
好在医生指导
下
进行
运
动
锻
炼是
另
一
重
要
防
线 负
重
运
动
如散
步
太极
能刺
激
骨
形
成
每
周坚持
150
分
钟
中等强度
运
动
为宜 平
衡
训
练
如单
腿站立 脚
跟
行
走
能降低
跌
倒概
率
肌
肉力
量
训
练
则
能改
善身
体稳定
性 运
动计划
需
个体化 有
关
节
疾病者应
避
免高
强度冲击
运
动
环
境改
造
同
样
关
键
卫生间
加
装
扶手
地
面
使用防
滑
材料
保
持
通道
畅
通
改
善
照明条
件
这
些简单措施能显
著
减少居家
跌
倒
风
险
选
择
合
适
的
鞋
子
避
免
穿拖
鞋
或
光
滑
底
鞋
外出
也很
重
要
药物
治疗方
面
存在骨质
疏松的老年人可在医生指导下使用双膦
酸
盐
类药物
这
类药物
能
抑
制破骨细
胞
活
性
减缓骨
量
流失 但对肾功能不
全
食
道
疾病
患
者
需
谨
慎
使用 定期
进行
骨
密
度
检
测 能帮助评估骨
折风
险
和
药物
疗效
若
不
慎
发生
跌
倒
如
何判断是否骨
折
典型
表
现
包括髋
部
剧烈
疼痛 无
法站立
负
重
患
侧
下肢缩短外旋 但
需
注
意 部
分
嵌
插
型骨
折
疼痛不明显 老年人甚
至
能勉
强
行
走 极
易
延误诊
治 任何
跌
倒
后髋
部
不
适
都
应
及时就医
避
免不当
活动加
重
损
伤
确诊髋
部
骨
折
后
治疗
需
综
合考
虑
患
者
年
龄
健
康
状
况和骨
折类
型
目
前
手
术
是
主
要
治疗方式 包括
内固定和髋关
节
置换
现
代医
疗
技
术
进步
使
手
术
时间缩
短
创
伤减小 即使是高
龄
患
者
多数
也能耐受 研究
表
明 早期
手
术
跌
倒
后
24
-
48
小时
内 能降低并发症
风
险
改
善预
后
术
后
康复同
样
重
要
疼痛
管
理
要
充分
避
免因
惧怕
疼痛而拒绝
活动
物
理
治疗
师指
导
下
进行
早期
功
能
锻
炼
能
预
防
肌肉
萎
缩
和
关
节
僵硬
营
养支持
要跟
上
高
蛋
白
饮
食
有
助
伤口
愈
合 同时
需警
惕深静
脉
血栓
压
疮 肺
部感染
等
并
发
症
特
别
要
关注的是老年髋
部
骨
折患
者
的
心
理
状态
突
如
其来的活动受限可能引发
焦
虑
抑郁情
绪
家
人应多给
予
情感
支持 医护
人员
也
需
注
意心
理
疏导
恢
复
期间
使用助
行
器
要循
序
渐
进
防
止
二
次跌倒
长
期来看
发生
过
髋
部
骨
折
的老年人
再发
风
险
显
著
增高
需
建立完整
的防控体
系
社
区医
疗机构可开展
跌
倒
风
险
评
估 提供
个
性
化
运
动
建议 家庭医生定期
随
访 监督用
药
和生
活方式调整 家人
要
学
习基本护
理
知识 识
别
异常
情
况
科
技
创新
也为
预
防
管
理
带来新
可
能 可穿
戴
设
备
能监
测
步
态
稳
定
性
发出
跌
倒
预警
智
能家居
系
统
能自动
感
应
跌
倒
并报
警
远
程医
疗让
行
动
不
便
者
获
得
专业
指
导
这
些工
具与传统方法结合 能构建更安全的老
龄
生
活
环
境
值
得
一提
的是
预
防
应
从更早年
龄
段
开
始 青
年时期
加
强
锻
炼
充
足
补钙
能
为
老
年骨骼
健
康
打
下基础 对绝经后女
性
等高危
人群 应提早
进行
骨
质
疏松筛
查
和干
预
总
之 老年人髋
部
骨
折
的防控是
系
统
工程
需
要
个人 家庭 医
疗机构和
社
会
共同努力
通过
科
学
预
防
及时诊
治和
规范
康复 完
全能够降低其发生
率
和危
害 帮助老年
人安
度晚年 记住
保
护骨骼
健
康是
一生
的事业 任何时
候
开
始
都
不晚