“脚下一崴，痛苦不堪”：全面解读踝关节扭伤！
几乎每个人一生中都有过“崴脚”的经历，那种突如其来的剧痛和随之而来的肿胀，让
人寸步难行。它的专业名字为“踝关节扭伤”
，是肌肉骨骼系统最常见的损伤之一，同时也
是复发率最高的下肢损伤之一。它不仅会导致短期内的疼痛、肿胀、皮下瘀斑、活动受限等
急性症状，甚至伴随神经肌肉控制障碍，从而导致踝关节反复扭伤。踝关节扭伤不仅限于运
动员，在日常走路、下楼梯、穿高跟鞋时都可能“中招”。
一．什么是踝关节扭伤？
崴脚（踝关节扭伤）是日常生活中非常常见的损伤，通常是由于足部突然内翻或外翻，
导致踝关节周围韧带、肌腱或软组织受损。
踝关节是人体负重最大的关节之一，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。由于
距骨滑车关节面前宽后窄的结构，在足背屈时，较宽的滑车前部卡进关节窝，踝关节相对比
较稳定，而在足跖屈时，比如下坡的时候，较窄的后部进入关节窝，此时踝关节松动处于不
稳定的状态容易发生扭伤。此外，绝大多数的踝关节扭伤是“内翻扭伤”，即脚心向内翻转，
伤及脚踝外侧的韧带。这也是为什么我们通常感觉脚踝外侧疼痛肿胀的原因。
二．踝关节扭伤的症状？
1.
轻度扭伤（Ⅰ度）
韧带轻微拉伤，无撕裂。
症状：
轻微肿胀、压痛，可勉强行走。
2.
中度扭伤（Ⅱ度）
韧带部分撕裂。
症状：
明显肿胀、淤青，关节活动受限，行走疼痛。
3.
重度扭伤（Ⅲ度）
韧带完全断裂或伴随骨折。
症状：
剧烈疼痛、关节不稳、无法负重，
