正
确
认识
和
预
防骨
关节炎
山东
颐
养
健
康
集
团莱芜
中
心医
院
张强
提到骨
关
节
炎 很
多人会下
意
识
贴
上
老
年病
劳
损
的
标
签 觉
得
疼了
忍忍
贴贴膏药
就
好 但事实上
这
种
全
球
最
常
见
的
关
节
疾病
正
悄悄
盯
上
越
来
越
多中
青
年人
甚
至
有
人
因
延
误
治
疗不得不
面
临
关
节
置
换
关于
骨
关
节
炎
这
些
关
键
认知
你
必须清
楚
骨
关
节
炎
的本
质 是
关
节
的
退行
性
老化
但绝
非
单
纯
的 变
老
我
们
的
关
节表面
覆
盖着
一
层
光
滑
的软
骨
就
像机
器
轴
承
里
的
润
滑
垫
能
减
少
骨骼
摩擦
缓
冲压力 随着
年
龄
增
长
软
骨
会
逐渐磨
损
变
薄
甚
至出现裂
缝
和
脱落
——
当
软
骨 保
护
层
消
失
骨
头
直
接摩擦骨
头
疼痛
僵
硬
活动
受
限
就
会
接踵而至
但
年
龄
只
是
其中一个
因素
长
期
负
重
反
复
劳
损
的人
群
比
如经
常
爬楼梯 搬
重
物
的人
或
长
期
穿
高
跟鞋
的女
性
膝
关
节
软
骨磨
损速
度
会
远
超
常人
肥胖
者
的
膝
关
节
要承
受更
大
体
重
患
病
风
险
是普通
人
的
3
倍 此
外
关
节
曾经
受
过
外伤
如
骨折 韧
带
损
伤
有家
族遗
传史
的人 也更容
易提前
出现骨
关
节
炎
最容
易被忽视
的
是 骨
关
节
炎
早
期
信
号往往很
温
和
很
多人
因此错过
最
佳
干
预
时
机 比
如
早晨起
床后关
节
僵
硬
活动
5
-
10
分钟才
缓
解
上下
楼梯
时膝盖隐隐
作
痛
走
平
路
时
又
消
失 久
坐
后
起
身
时
关
节
发
出 咯
吱
咯
吱
的
响
声
……
这
些
看
似不严
重
的症
状
其实
是
软
骨在
求
救
一
旦
发展
到
休
息
时
也
疼 夜
间被
痛
醒
或
关
节
明显肿胀
变形 软
骨
损
伤
往往
已
到
中
晚
期
恢
复
难
度
会
大
幅
增
加
在
治
疗上 很多人存
在
严
重
误区
有
人
认
为
疼了就吃
止
痛
药
不
疼就不
管
但
长
期
依
赖非甾
体
抗
炎
药
如
布
洛芬
可
能
损
伤
胃黏
膜
影
响肾
功能
且
无法阻止
软
骨
继续
磨
损
也
有
人
坚信 保健品能修
复软
骨
但
目前
尚
无
充
分
证据表
明
氨
糖
软
骨素能逆
转软
骨
损
伤 它们更
多
是辅助
缓
解
症
状
不
能
替
代
规范
治
疗
还
有
人
觉
得
手
术
是唯
一
出路
其实
早
期
骨
关
节
炎
通过
科
学
干
预
完
全
能
延
缓
甚
至阻止
病
情进
展
正
确
应对
骨
关
节
炎
关
键在
早
干
预
多
坚
持
首
先
要
调整生
活
习
惯
控制
体
重
每
减
重
10
斤 膝
关
节
承
受
的
压
力
就
能
减
少
40
斤 避
免
长
时间蹲跪 爬楼梯 选择游泳
骑
自行
车
等
对
关
节
压
力
小
的
运
动
注意
关
节
保
暖 避
免受
凉
加
重
疼痛
其
次
要进行科
学康
复
在医
生指
导下
做
关
节
周
围
肌肉
训
练 比
如
直腿抬高锻炼
大
腿肌肉 肌肉
力
量
增
强了
能
更
好
地保
护
关
节
最
后
规范
治
疗不
能
少
疼痛
明显时
可
在医
生指
导下
使
用药
物 或进行理
疗
针
灸
等 若
病
情
严
重
关
节
置
换手
术也
能
帮
助恢
复
正
常
生
活
但
需
由医生
评
估后
决
定
骨
关
节
炎不
是 熬
一
熬
就
过
去
的小毛病
而
是需要长
期
管理
的
慢性
疾病
无论是
20
多岁
的
运
动
爱
好
者 还
是
50
岁
以上
的中
老
年人
都
该
关
注
关
节
健
康
——
毕
竟 能自由行
走
轻
松
活动
的
日
子
才
是生活
最
好
的
模
样