跌打损伤
莫
慌
张
，
科
学
处
理
速康复
（
青
田
街道
社
区卫
生服务中心
---
张
玉
堂
）
日
常
生活和劳作中
，
跌打损伤
可谓屡见不鲜
。
无论是运
动
时的意外摔倒
，
还
是家
务劳动中的不慎磕碰
，
都
可能
造
成
肌肉
、
韧
带
、
骨骼等组织的损伤
。
面
对这些
突
发状
况
，
正确
的
处
理
方
式
至
关重要
。
本
文将
带
您了解
跌打损伤的科
学
处
理
方法
，避开常
见误
区
，
助力快
速康
复
。
一
、
什么
是跌打损伤
？
跌打损伤
是中
医术语
，
这里
是指因
外
力作
用导致的软组
织
损伤
，
包括肌肉
、
肌
腱
、
韧
带
、
血
管等的
挫伤
、
扭
伤和拉
伤
。
常
见
有
疼痛
、
肿胀
、
瘀
血
、
活动受限等
表
现
。
二
、
常
见误
区
：
这些
“
土
方法
”
要不
得
！
1.
立
即揉搓或热
敷
：
损伤
初期
，
组织
内
部
毛细
血
管
破
裂
，
揉搓或热
敷会加重
出
血
和
肿胀
。
2.
立
即
涂抹红花油等活
血
化
瘀药物
：
红花油
等药物
具有
活
血
作
用
，
在
损伤
初期使用会加剧肿胀和疼痛
。
三
、
科
学
处
理
：
牢
记
“
RICE
”
原
则
急性
跌打损伤
（
24-48
小
时
内
）
的
处
理
应
遵
循
“
RICE
”
原
则
：
R
（
Rest
，
休
息
）
：
立
即停止
活动
，
让
受伤
部
位
得
到充分
休
息
，避
免加重损伤
。
