关节
置
换术
后
康复
关节
置
换术
后
康复的核心是
在
保护假体
的
前
提
下
，
尽
早恢
复关节
活
动
度
、
增
强肌肉力
量
，最
终
实
现
正
常生
活
功能
，通常分阶段
进行
，
需
严
格
遵循医
嘱
。
术
后
早期
（一般
为
术
后
1-2
周
，
以
“
消
肿
止
痛
+
初步
活
动
”
为主
）
伤
口与
体位管
理
：
保持伤
口
清洁
干
燥
，避免
感染
；
卧
床
时
可
在
膝
关节下
方垫薄枕
（不超
过
5cm
），减
轻
肿胀
，同
时
避免膝关节
过
度弯
曲
或
伸
直
（防止
假
体
移
位
）
。
一
、
基础
活
动
训
练
：
1.
踝
泵运
动
：
平躺
时
，
缓
慢
勾脚
（脚尖向身
体方
向勾
）再
伸
脚
（脚尖
向
远
处
伸
），每次
10-15
组
，每天
3-4
次
，
促进
下肢
血
液
循
环
，预防
血
栓
。
2.
直腿
抬
高
：
平躺
，将
术
后腿
伸
直
，
缓
慢
抬
离
床
面
（
约
10-15cm
），
保持
3-5
秒
后
放
下
，每次
10
组
，每天
3
次
，增强股
四
头
肌
力
量
（初
期
可
在
家
人
协助下完
成
）
。
二
、
活
动
度
练习
：
在
医生
/
康复
师指
导下
，
借
助助
行
器
（
如
步
行
架
）
缓
慢
站立
、
短
距离
行
走
（初
期
每次
5-10
分
钟
），避免膝关节弯曲超
过
90°
（
如
避免蹲厕
、
坐矮
凳
）
。
术
后中
期
（一般
为
术
后
2-6
周
，
以
“
提
升
活
动
度
+
强化肌力
”
为主
）
三
、
膝
关节
弯曲
训
练
：
可
坐
在
床
边
，
缓
慢
弯曲
术
后腿
（膝盖向臀部
方
向
靠
），直到有
轻
微
牵
拉
感
（不疼痛），
保持
5
秒
后
伸
直
，每次
10-15
组
，每天
2-3
次
，逐步将弯曲角度
提
升至
120°
左
右
（
以
医生要
求为
准
）
。
1.
肌
力
强化
：
2.
靠
墙
静
蹲
：
背
部贴墙
，双脚与肩同宽，
术
后腿
缓
慢
弯曲
（膝盖不
超
过
脚
尖
），
保持
10-20
秒
后站起
，每次
8-10
组
，每天
2
次
（根
据
体
力
调
整时
间
）
。
3.
侧抬
腿
：
侧
卧
，将
术
后腿
缓
慢
抬
离
床
面
（
约
10cm
），
保持
3
秒
后
放
下
，每次
10
组
，每天
2
次
，增强臀部肌肉力
量
，稳定膝关节
。
4.
日
常
活
动
适
应
：
逐步增加
行
走距离
（
如
每次
20-30
分
钟
），尝
试
自
主
上下
楼
梯
（
需扶扶手
，
“
一
步一
梯
”
，先
迈
健
侧
腿
，再
迈
术
后腿
），避
免
剧
烈
运
动
（
如
跑跳
、
爬
陡
坡
）
。
术
后后
期
（一般
为
术
后
6
周
-3
个
月
，
以
“
恢
复功能
+
预防
并发症
”
为主
）
四
、
功能
整
合
训
练
：
可
进行缓慢
的
散
步
、
骑自
行
车
（选
择
卧
式自
行
车
，避免
过
度用力
）
等
低
冲击
运
动
，每次
30
分
钟
左
右
，每天
1
次
，
逐步
恢
复正
常生
活
能
力
。
五
、
姿
势与
习
惯管
理
：
避免
长
时
间
站立
或
久坐
，
坐
立
时
选
择
高
度合
适的椅子
（臀部与膝盖平齐）
；
穿防
滑
鞋
，避免
摔
倒
（
假
体
最
怕外
伤
冲击
）
；
定
期
复
查
（
如术
后
1
个
月
、
3
个
月
），
让
医生
评
估
假
体位置
及
康复
情
况
。
六
、
饮
食
辅
助
：
继续补
充
富含
钙
（
如牛奶
、
豆
腐
）
、
蛋
白质
（
如鸡
蛋
、
瘦肉
）的食
物
，帮助肌肉与骨骼
修
复
，同
时控
制
体
重
，减
轻
假
体
负
担
。
需
要
注
意
的
是
，每个
人
的
假
体类型
、
身
体状
况不
同
，康复
进
度
需
严
格
遵循
主治
医生的个
性
化
方
案
，切勿自
行
加
快
训
练
强
度
（
如过早深
蹲
、
过
度弯曲
），
以
免
影
响假
体
稳
定
性
。