关节脱位
后
的
紧
急
处理
：
别慌
！
这几步能“救急”
打
篮球时
被撞得手
腕“歪了”、下
楼
梯
踩空导
致肩膀“掉了”、
甚
至
孩子
玩耍
时胳
膊被拽得
不敢动——这
些让人瞬间
疼
到冒冷汗
的情况
，
很
可能是关节脱位在“搞事情”。关节就像
精
密
的“轴承”
，
脱
位就是“轴承”脱离了
原本
的卡
槽，
不
仅
疼
得
钻心
，
处理不
当还
可能伤上加伤。
今天就
用
大
白话聊聊
，
遇
到
关节脱位该怎么
紧
急
处理
，
帮
你
避
开
那
些“致
命
误区”。
先搞
清
楚
一个
关键问
题：
怎
么判断是不是
关节脱位
？
其实有三个很
直观的
信
号。一是
疼
到
不敢动
，
比
如肩
膀脱位
后
，
胳
膊根本抬不起来
，
稍
微
碰
一下就
像被针扎
；
二是关节“
变样
了”
，
正
常手
腕是圆
润
的
，
脱
位
后可能会鼓出一块、或者
看起来歪歪扭扭
，
和
另一
侧
对比
特
别明显
；
三是
**
“
卡
住”
的僵硬感
**，
不
像肌肉拉伤
那
样
能
轻微活动
，
脱
位
的关节就像被锁死
，
连小范围转动
都
做
不到。如果出现这三种情况
，
别
犹
豫
，
先按“
紧
急
处理四步法”来
做，
比瞎
揉瞎掰
靠
谱
多了。
第
一步
：
“
刹
车”
！
别
让
受伤关节再受力。很多人脱位后慌了神
，
还想
试
着“掰回来”
，
或
者
强撑
着活动
，
比
如脚踝脱
位了还想走两步——这简
直是“雪上加霜”。关节脱位时
，
周围
的
韧
带、
肌
腱
可能已经撕裂
，
强行活动会让损伤更严
重，
甚
至
可能伤到关节
里
的神经
和
血
管。
正
确
的
做
法
是
马
上
停
下来
，
比
如手
腕脱位就把手
垂
在
身
体两
侧，
肩
膀脱位就
用
另一
侧
手
轻轻
托
住
受伤
的胳膊
，
避
免它晃动或
受力。
第
二步
：
冷敷
！
给
疼痛
“
降
温
”。
脱
位
后半小时内是冷敷
的黄
金
时间
，
能快
速收缩
血
管
，
减
轻肿胀
和
疼痛
。
找
个冰
袋裹上毛巾（别
直接
用
冰块贴
皮肤
，
会冻伤）
，
敷在
受伤
的关节处
，
每
次
15
-
20
分钟
，
中间
歇
10
分钟再敷
，
重
复
3
-
4
次
就
好。如果没冰
袋
，
用
冰
箱
里
的冷冻矿
泉水、
甚
至冰
牛
奶
裹上毛巾也行
，
重
点
是“
低
温
”
和
“
隔
着东西”
，
别
为
了止
痛
反而弄出冻伤。
第
三步
：
固定
！
给
关节“
做
个支架”。固定
的目的是让受伤的关节
保
持
在稳定
的位置
，
避
免晃动加
重
损
伤。这
里
有
几
个超实
用
的“家庭固定法”
：
手
腕脱位
可以
用
硬纸板或杂志卷成
筒
，
裹上毛巾
后托住手腕
，
再
用
绷
带或布条
轻轻绑好
，
保
持手
腕稍微
向上抬
的姿势
；
肩
膀脱位就
找
件宽松
的衣服
，
把
受伤
的胳膊裹在
身
体两
侧，避
免肩膀晃动
；
如果是肘
关节脱位
，
能找到
小
夹板最好
，
没有
的话
用
硬
一
点
的书当夹板
，
固定
住胳膊肘
，
让肘
关节
保
持
90
度弯曲
，
就
像
平时端杯
子
的姿势。记住固定时别绑太
紧，
不
然
会勒住
血
管
，
摸
一下手指尖
，
要
是
变凉、
发麻
，
就
赶
紧
松
一
点
。
第
四步
：
送医
！
让专业医
生
“
归位”。这一步是最关键
的
，
再
厉害
的家庭处理
，
也比不上
医
生
的专业复位。很多人觉得“我以前脱位过
，
自己能掰回来”
，
但每个人
的脱位方向、
韧
带
损
伤程
度
都
不一样
，
盲目复位可能会把关节软
骨
磨坏
，
甚
至造成“习惯性脱位”——以
后稍微
一碰就脱
位
，
麻
烦
就
大了。送医时尽
量
保
持
固定
姿势
，
比
如肩
膀脱位
的人别让受伤的胳膊下
垂
，
手
腕脱位
的人别
用
手拎
东西
，
路上尽
量
平稳
，
减少
颠
簸带来
的
疼痛
。
最
后必
须
提
醒
大家两个“致
命
误区”。第一个是
**
“
揉
一揉就能好”
，
很
多人
看到关节肿了、
歪
了
，
下意
识就想揉一揉、捏一捏
，
其实这会让撕裂
的
韧
带更
严
重，
甚
至把关节
周围
的组织
揉得
出
血
，
肿胀更
厉害
；
第
二个是“复位
后
马
上活动”
**，
有
些人心急
，
医
生
复位
后觉得不
疼
了
，
就
赶
紧
打球、
干活
，
结果没恢
复好
的
韧
带
再
次
受伤
，
变成“习惯性脱位”。其实复位后医
生
会
用
石
膏或支具固定几
周
，
这段时间一定要好好
休息
，
等
韧
带长
好再慢慢恢
复活动
，
别拿
