老年人常见的疾病有哪些？
老年人常见的疾病有哪些？
01
心血管疾病
02
脑血管疾病
03
糖尿病
04
骨关节疾病
05
呼吸系统疾病
06
认知障碍
老年人常见疾病
及预防
老年疾病预防要点
心脑血管疾病需关注
高血压、高血脂，定
期监测指标，低盐低
脂饮食，适度运动如
散步、太极拳。
慢性病管理
糖尿病注意血糖波动，
控制碳水摄入，坚持
用药；骨质疏松者补
钙晒太阳，避免跌倒
骨折。
呼吸系统防护
秋冬警惕慢性支气管
炎、肺气肿，戒烟避
寒，保持空气流通，
接种肺炎疫苗增强抵
抗力。
老年人常见疾病及预防
认知健康维护
阿尔茨海默症早期
识别记忆力减退，
鼓励社交活动，补
充
Omega-3
，定期
认知功能筛查。
癌症筛查预警
胃癌、肺癌高发期
在
60
岁后，胃肠镜、
低剂量
CT
为关键手
段，异常症状及时
就诊。
意外伤害防范
防滑倒安装扶手，
夜间开地灯；防噎
食选择软食，家属
学习急救海姆立克
手法。
心血管疾病
心血管疾病
老年人的“头号健康威胁”，如同“隐形的炸弹”，高血压、冠心病、心力
衰竭等疾病，与“血管老化、血液流通不畅”紧密相关。
血管老化
血管弹性的丧失和血液流通的不畅，是心血管疾病在老年人中高发的重要原
因，需引起高度重视。
高血压
无症状高血压隐匿危害
无症状高血压危害大，长期或致心脑肾损伤。
"
预防高血压的日常措施
"
定期测压，控盐少油，动作轻缓防突发。
冠心病
胸口“闷痛”的警示
胸闷压榨感提示冠心病，活动时发作，心梗需紧急救治。
预防冠心病的重点
预防冠心病需控三高、戒烟限酒，胸痛及时就医。
脑血管疾病
中风隐患
脑血管疾病中，“脑梗塞”与“脑出血”即“中风”，
发病急，后遗症严重，是老年人致残主因。
FAST
口诀
记住“
FAST
”能快速识别中风早期信号，对于及时救治
至关重要。
F
（
Face
面部）
A
（
Arm
手臂）
T
（
Time
时间）
症状应对
一旦发现类似症状，立刻拨打急救电话
120
，及时
救治可降低后遗症风险。
预防措施
日常管理基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；
保持水分充足，避免憋尿；维持情绪平稳，减少中
风诱因。
糖尿病的危害
糖尿病类型
老年人常患
2
型糖尿病，初期症状不明显，仅表现为多饮多尿多食
体重减。
长期影响
高血糖如糖水腐蚀，损害血管神经，引发视网膜病变、神经病、伤
口愈合难、肾功能下降。
预防糖尿病的方法
控制饮食
少吃隐形糖，控制主食量，每餐半碗到一碗饭，多吃蔬
菜、瘦肉、豆制品。
健康饮食
平衡膳食，减少糖分摄入，增加蔬菜和蛋白质，有助于
预防糖尿病。
应对糖尿病的措施
定期监测血糖
01
定期测血糖
家里备血糖仪，每周
2-3
次空腹检测，值宜
3.9-6.1mmol/L
，超标
询医。
02
血糖监控
使用家用血糖仪，晨
起未食时测糖，标准
3.9
至
6.1mmol/L
，异
常速问诊。
骨关节疾病
骨关节炎
老年人常见，关节疼痛，影响行动，上下楼梯困难。
骨质疏松
易致骨折，腰背疼痛，轻微跌倒风险高，生活质量受损。
骨关节炎
骨关节炎注意事项
减少爬楼梯与蹲起动作，使用扶手与桌椅辅助，选择
软底鞋以缓冲膝盖压力，热敷膝盖促进血液循环缓解
疼痛。
症状识别
留意膝盖“咔咔响”声音，尤其在上下楼梯与蹲起时
加剧，观察膝盖是否出现变形如罗圈腿，及时就医诊
断骨关节炎。
骨关节炎
预防措施
日常穿着应选宽松弹性鞋款，避免硬底与高跟鞋，减少膝盖受力，定期
进行膝盖部位的热敷，维护关节健康。
治疗建议
面对膝关节骨关节炎，调整生活习惯至关重要，如减少膝盖负荷活动，
采取适当物理治疗，必要时寻求专业医疗帮助。
骨质疏松
老人骨质疏松风险
绝经后女性雌激素下降致骨质疏松，易
骨折且恢复缓慢。
预防骨质疏松
多补充钙和维生素
D
（如牛奶、鸡蛋、绿
叶菜），适当晒太阳助吸收。
减少摔倒风险
居家防滑三举措：铺防滑垫、设走廊卫
生间扶手、穿防滑鞋，避暗处行。
避免久坐
别长期久坐：每天坐久了要站起来活动
510
分钟，避免骨头长期不受力导致骨质
疏松加重。
老年人感冒风险
老年人冬季健康
冬季寒冷，老年人易患呼吸系统疾病，如慢性支气
管炎、肺炎及慢阻肺，需注意保暖，避免受凉引发
症状加重。
呼吸道变化影响
随着年龄增长，老年人呼吸道黏膜变薄，免疫力下
降，稍有不慎即可能引起咳嗽、咳痰甚至呼吸困难，
严重时依赖吸氧。
预防和应对措施
01
保暖防寒
冬季外出务必佩戴口罩与围巾，防止冷风直击鼻
喉，洗澡后即刻擦身更衣，水温不宜过低。
02
避免人群
减少前往超市、菜市场等人流密集封闭场所，必
要时务必佩戴口罩，以防感染流感、感冒。
03
日常护理
为常咳痰的长辈进行拍背辅助排痰，手法应从下
至上，由外至内轻拍，避免气道阻塞。
04
戒烟倡议
坚决戒烟以保护呼吸道健康，避免加重支气管炎
及慢阻肺病情，家人亦需在长辈面前禁烟。
认知障碍的早期识别与应对
01
认知障碍的早期信号
警惕老人频繁迷路、认不出家人等异常，或为认知障碍前兆，需及时关注。
02
早期识别与应对策略
关注记忆变化，多动脑互动，保持环境稳定。
守护老年人健康的关键
定期体检，早发现问题
每年带长辈做一次全面体检，重
点查血压、血糖、血脂、心电图、
骨密度、脑部
CT
，早发现问题早
干预；
规律生活，健康饮食
倡导早睡早起，保持三餐规律，
饮食清淡少油糖，每日适度运动。
多陪伴，关注情绪
多陪伴关注情绪，助老人健康生
活。