办

公

室

白

领

、

程序

员

、

教

师

等

长

期

使

用

电

脑

者

制

造业工

人

、

厨

师

、

家

庭

主

妇

等

重

复

手

部

劳

动

者

女

性

内

分

泌

调

节

功

能

和

激

素水平

，

如

肥

胖

、

孕

期

、

更

年

期

等

某

些

疾

病

，

如

糖尿

病

，

甲

状

腺疾

病

也

可增

加

疾

病

风

险

哪些人

容

易

中

招

？

什

么

是

鼠

标

手

？

教

你

如

何

在

家

自

测

正

确

姿

势

：

键

盘和

鼠

标

置

于

身

体正前

方

，

手

腕

保持

水平

，

使

用人

体工学

鼠

标

垫

。

劳

逸

结

合

：

每

小

时

休

息

10

分

钟

，

甩

手

、

轻

揉

腕

部

或

热

敷

。

护

具

选

择

：

佩

戴

腕

部护

具

限

制

过

度

活

动

。

生

活

习

惯

：

避

免

冷水

刺

激

腕

部

，

加强

手

部

锻炼

（

如

握

力球

训

练

）。

 

Tinel

氏

试

验

：

叩击

腕

部

正

中

神经

部

位

，

如

拇

指

、

食

指

和

中

指出

现

疼

痛

麻

木等

异

常

感

觉

，

提示

腕

管综

合征

。

 Phalen

试

验

：

手

背

相

对

，

手

腕

屈

曲

90

度

，

持

续

60

秒

。

拇

指

、

食

指

、

中

指

、

无

名

指

外

侧

，

会

出

现麻

木

、

疼

痛等

异

常

感

觉

。

若

是

自

测

有

不

适

，

请尽早就

医！

四

个

习

惯

让

鼠

标

手

“

退退退

”

 “

鼠

标

手

”

在

临

床上称

之为

腕

管综

合

征

。

是

一

种

主

要是由

于

腕关

节

部位

的

正

中

神经

在

腕

管

内

局

部

受

到

挤

压压

迫

所导

致

的

手

部

疾

病

，

是

最

常

见

的

周

围神

经卡压

性疾

病

。

早

期

：

手

指

（

拇

指

、

食

指

、

中

指

及

无

名

指

桡

侧

）

麻

木

、

刺

痛

，

夜

间

或

清

晨

加重

后期

：

拇

指

无

力

、

大

鱼际

肌

萎

缩

，

影

响

抓

握

功

能

典型症

状

？

以

上

内

容

为

健

康

科

普

，仅供参

考

！

标

标

手

手

鼠

鼠

脆

皮

打

工人

之

！

！

拯

  

救

拯

  

救