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流感季的防御战

流感季节特征

秋冬高发，办公室请假频发，儿
童高烧不退，医院发热门诊拥挤，
病毒传播广泛。

流感症状误区

公众误认流感为普通感冒，实则
症状更重，易引发肺炎等并发症，
威胁老人与儿童健康。

科学防御要点

加强疫苗接种，保持通风消毒，
出现症状及时就医，避免带病工
作或学习。

普通感冒特征

普通感冒病因

多由鼻病毒、冠状病毒引起。

感冒症状特征

鼻塞、流涕、打喷嚏，低烧（38℃以下），少有全身酸痛。

自愈时间

一般3-5天自愈，少引发严重问题。

流感特征

流感病因

由流感病毒引起，
常见甲型、乙型，

发病急骤。

症状特点

高烧显著，达

38.5℃以上，伴头
痛、肌肉痛，可能
咳嗽、咽痛，鼻塞

流涕轻。

恢复周期

恢复慢，通常需1-

2周，可能引发肺

炎、心肌炎等并发

症。

高危人群

免疫力弱者风险高，

严重时危及生命。

感冒与流感对比

流感病毒传播方式

流感传播途径

飞沫传播和接触传播是流感病毒扩散的两大方式，患者咳
嗽或打喷嚏时释放的飞沫可直接感染他人，病毒也可通过

污染物体表面间接传播。

预防措施

勤洗手，避免触摸面部，特别是在公共场所接触物体后，
使用含酒精的手消毒剂，保持个人卫生，可以有效预防流

感病毒的传播。

儿童与老年人

儿童健康风险

5岁以下儿童，免疫系统未成熟，感染易引发肺炎

等并发症，2岁以下尤为显著。

老年人重症风险

65岁以上人群，身体机能下降，常伴基础疾病如高

血压、糖尿病，感染后重症风险高。

慢性病患者与孕妇

慢性病患者

患有哮喘、心脏病、糖尿病、肾病等，流感可能加重病情，增加治疗难
度。

孕妇

孕期免疫力变化，感染流感重症风险高，可能影响胎儿健康。

医护人员

医护人员风险

每日直面病患，病毒接触频繁，感
染几率大，潜在病毒传播风险。

预防措施

加强个人防护，严格消毒流程，定
期健康监测，构筑安全屏障。

接种流感疫苗

最有效的“防护盾”

流感疫苗激发抗体，
为免疫系统构建高效
防护盾。

什么时候打

流感季一般从10月持
续到次年3月，建议
在911月接种，这样
能在流感高发期前产
生足够的抗体。

哪些人推荐打

重点人群优先，学生、
上班族等建议接种。

注意事项

疫苗保护期约68个月，
建议每年接种；特殊
人群需咨询医生。

做好个人卫生

勤洗手

饭前便后、外出回家、接触公共物品

后，用肥皂或洗手液认真洗手至少

20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。

戴口罩

在人群密集、通风不好的地方如地铁、

医院、商场戴口罩，有感冒症状时更

应佩戴，减少传播风险。

少摸口鼻眼

避免未洗手时用手揉眼睛、摸鼻子、
擦嘴巴，减少病毒通过黏膜进入身体

的机会。

保持社交距离

减少聚集

流感高峰期，避免前往人多场所，如大型聚会、庙会，远离发热咳嗽
者。

保持距离

交谈时保持1米以上间距，减少面对面交流，降低飞沫传播风险。

增强环境防护

勤通风，每日开窗2-3次，每次30分钟以上，保持空气
流通。

消毒措施

常清洁，定期使用含氯消毒剂擦拭高频接触表面，如门
把手、开关、桌面和手机。

提高自身免疫力

规律作息，保证7-8小时睡眠，

让免疫系统充分休整。

饮食均衡

多吃维生素C蔬果，如橙子、

猕猴桃，补充优质蛋白，为免

疫系统提供弹药。

适度运动

每日快走、跳绳或瑜伽，增强

免疫力，避免过度劳累。

特殊情况

家庭隔离

患者应单独居住，减
少家庭接触，特别保
护老人和孩子，避免
交叉感染。

个人卫生

咳嗽或打喷嚏时，用
纸巾遮住口鼻，立即
处理用过的纸巾并彻
底洗手。

餐具消毒

患者餐具需单独清洗，
使用开水烫洗，确保
彻底消毒，防止病菌
传播。

家庭防护

照顾患者时，家人需
佩戴口罩，接触后立
即洗手并消毒，保持
个人卫生。

不慎“中招”？
科学应对流感的
4个步骤

及时就医，明确诊断

及时就医

出现症状，立即前往医院，优先选择发热门诊，确保
得到及时的医疗评估。

明确诊断

医生通过咽拭子等检查手段，快速判断是否为流感，
早期确诊有助于及时治疗，降低并发症风险。

居家休息，避免传播

居家隔离

确诊流感后，应立即居家休息，避免前往工作或学习场所，直至体温恢复正常且症状明显改善。

避免传染

在体温恢复正常且症状明显好转前，切勿外出，以防将流感传染给他人。

对症处理，缓解症状

退烧方法

高烧时，温水擦拭额头、腋下物
理降温，遵医嘱使用退烧药，避

免多种药物同时使用，防止过量。

补充水分

多饮温水，补充发烧期间水分流
失，同时缓解咽痛、咳嗽等不适

症状。

充足休息

疾病期间，保证充分休息，让身
体全力对抗病毒，避免工作或运

动过度。

遵医嘱用药，不盲目“扛着”

遵医嘱用药

若流感症状严重，医生会开具抗病毒药物，此类药物
能有效抑制病毒复制，减轻症状并缩短病程，务必在
发病48小时内使用，按医嘱完成疗程，不可自行停药。

不盲目“扛着”

普通感冒药仅能缓解鼻塞、咳嗽等症状，对流感病毒
无效，切勿误以为能治疗流感，应遵循医生指导，合
理用药。

流感季的防御战

流感防御策略

接种疫苗、加强防护、提升身体素质，是预防流感的有效手段；
若不幸感染，及时就医、科学治疗，能加速康复，降低风险。

科学应对流感

面对流感，避免盲目恐慌，切勿掉以轻心，运用科学方法自我保
护，是平稳度过流感季的关键。